每个人都有自己的选择

每个人都有自己的选择

对于现代人面临的额“多选择、难抉择”人生困境，施瓦茨教授不仅谈了why,从心理学的角度分析为何会这样，而且讲了how,告知大家如何运用心理学提升选择时的幸福感。选择放弃是一种智慧，放弃选择更是一种勇气。

《选择的悖论》作者巴里·施瓦茨是美国斯沃斯莫尔学院的的社会心理学教授，2009年TED大会的压轴演讲人。他把心理学融入到人们日常生活和社会改造中，得到各国政府、著名企业的关注。他的著作和演讲将心理学和经济学结合起来，成功吸引了来自不同领域的学者和普通大众。

让我们来看看施瓦茨教授说了些什么？

一、为什么会患上“选择困难症”？

互联网让我们的生活拥有了更多的选择权，然而在选择过程中，我们并没有自己想象的那么冷静和理智，也没有自己想象的那么了解自己。峰终定律、拇指规则、锚定效应、框架效应、心理账户、禀赋效应等等心理原因让我们忘记初衷，或是受到广告商的影响而犯下错误。随着选项数量的上升，犯错的可能性也变得越来越大，很多时候，我们会发现自己在众多选项面前，不是变得更开心了，而是变得无所适从。选择真的没有那么简单。

二、自己做主的决定为什么还常常感觉不满意？

教授从6个心理奥秘对这个问题给予了解释，它们是自主权、机会、后悔、适应、比较和幸福。我们来分享其中的三个，分别是机会、后悔和比较。

1.机会

更多的机会当然意味着更多的可能性，但也意味着更高的机会成本，每当我们面临众多的选项时，就意味着我们要放弃的选项比选择的多，所以最终做出的所谓最佳选择的吸引力会因 “失去”太多而下降，我们从中得到的满足感也就变低了。

2.后悔

后悔是一种“向下拉扯的力量”，忽略偏见、距离成功的一步之差、不得不承担的责任和“反事实思维”都让我们容易陷入后悔的状态。为了规避后悔，我们又会更多地考虑沉淀成本，成为沉淀成本的奴隶，结果却带来了更多的懊悔。最大化者因为追求最好，也会成为最容易后悔的人。

3.比较

当我们做评价的时候，我们要去比较，和希望得到的体验比、和预期中的体验比、和近期的体验比、和他人的体验比，这些比较使得真实的体验带来的感受变得不确定了，并陷入选择“不满意”魔咒：享乐原点魔咒、高期望魔咒、社会比较魔咒。避免比较带来的“不满意”最好的方式是不要做“最大化者”，做一个选择“够好”就可以的“满意者”。

三、让选择变得更幸福的11条法则

世界上并不存在一个叫做 “最好的选择”的标准答案，但我们还是可以让自己做出不后悔的决定，施瓦茨先生给了我们11个建议：

1.把精力集中在最重要的选择上

2.成为一个选择者，而不是捡拾者

3.做一个满足者，而不是最大化者

4.别太在意机会成本

5.尽量做不可逆的选择

6.培养感恩之心

7.告诉自己不后悔

8.为适应做好心理准备

9.控制过高的期望

10.学会避免社会比较

11.把选择的限制看成是解放而非束缚。

没有选择时我们感觉自己想囚徒一样没有自由，选择太多时我们又觉得喘不过气来。选择究竟给我们带来了什么？我相信每个人都有不同的选择而得来的不同答案！