比乐康 养肝的三个原则

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养肝的三个原则

肝脏不好，养肝护肝很重要，比乐康为您带来养肝三原则：饮食清淡、作息规律、坚持运动。

养肝三原则

原则一：饮食清淡

饮食上粗细搭配，不可暴饮暴食，也不可挑食。做到营养搭配均衡。平时饮食尽量少喝酒，因为酒精在肝脏消化，对肝脏是有直接影响的。多吃一些蔬菜，对于消化不良的肝炎患者有好处。

原则二：作息规律

主要是不要熬夜，肝脏有一套生物钟，适应昼夜的变化，所以平时的作息要规律，避免肝脏运行出现紊乱。导致身体出现疾病。

原则三：坚持运动

坚持运动可以疏通脾胃，帮助肝脏恢复健康。

上下班的时候可以做快步走，或者慢跑，这样对于消除脂肪肝有一定的效果。平时多进行有氧运动，比如游泳，跳舞等都可以。