三月：养肝多食甜，养脾少食酸。
晚睡早起，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。（晚睡，最好也不要超过晚上11:00哦，更不要熬夜。）
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”
中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
（食甜食不包括糖分过高的蛋糕点心这类哦，而且也需要根据身体情况，如糖尿病人等，因人而异。）
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本文标题：三月：养肝多食甜，养脾少食酸。
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