微冥想

#记录生活 #冥想篇

230922

日更Day 101/365

今日的微冥想感受是放松的

内心是有着这样的念头思绪

我的身体却是那么专注平静

情绪的变化也在一点点放松

意识里还在睡梦中迷迷糊糊

短暂的静坐时间感受深呼吸

在静坐里嘴角自然地上扬着

静静地陪着身心一同深呼吸

身体的语言：

在静坐里，今早的身体感受到胸口处是有点小痛的，或许这几天的咳嗽还是对它有点影响。整个呼吸道一点点在深呼吸里得到一些顺畅感和放松。

情绪：

去察觉到内心好像从静坐中感受到一丝愉悦感，放松，专注着。

大脑（想法）：

我的大脑想法今日冒出来的和自己的这些行动有关，想太多一些杂念，只会对自己的当下的身体起到相反的作用。就当自己简单的去记录着，微冥想带给我的是一种专注在当下的时刻。

有些小习惯的养成，就会自然而然在记录着了。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。