不幸福的原因主要有4个

累

肉体的累不可怕，精神的累最可怕。

烦

“看着碗里的，惦记着锅里的”，“得陇望蜀”

怕

怕不被理解，青年之怕

按照自己的本心来行动，不要按照舆论的意见来行动，能够增加幸福感

被害妄想症

第一个药方就是不要高估你的道德动机。

第二个药方是不要太高估你的才能。很多事情之所以不如人愿，是因为你的能力还需要进一步的磨练。

第三个药方是不要期望别人一天到晚关注你和关心你。

第四个药方是不要以为所有人都在秘密地注视你，你也并不是世界的焦点。

比

追求卓越？如果我们不把追求卓越当成我们人生的核心目标，而是要追求和谐，那么很多事情就能够得到很大的改观

嫉妒，怎么治疗呢？

善待儿童，儿童的教育当中，让他少受嫉妒之心的蛊惑

少比较，多看看。对于成年人来说，多看看你现在赚的钱能不能满足你现在的需要。

不要太谦卑，嫉妒是自卑的一种体现，有些人他在自己当中找不到生命的支撑点，他只能通过否定别人的方式来肯定自己

嫉妒心理的人的最大的特点是喜欢拿自己的短项，去和别人的长项比，会使得自己的幸福含量大为缩水

如何幸福起来，怎么样变得幸福。

培养一个兴趣、爱好

爱好对于人生到底有什么样的作用呢？如果你有各种各样不同的爱好的话，那么在遭遇人生变故的时候，你就可以启动这些爱好所蕴藏的幸福潜能，来补充你的人生能量

为什么会产生各种各样的心理疾病？因为太关注自己。有三种导致你不幸福的心理疾病，一个是自大，一个是自恋，另外一个就是罪恶感。

罗素：你在思考宇宙演化这样的问题的时候，你就会觉得你的生命只不过是茫茫宇宙中一个很小的尘埃，那你的烦恼又算什么呢？

爱情

爱的本质是寻找安全的港湾，心灵上可以寄托的地方

工作

怎么样能让我们工作得开心呢？

第一，你的工作一定要让你的技巧有发挥的空间

要有建设性，可以获得成就感

寻找成本很低却能引发很多乐趣的兴致，在细微处找幸福，积累幸福

罗素：你如果要提高幸福感，不要老盯着自己，要多看看世界，在世界之中获得你的幸福感。

叔本华：要在你之内寻找你的人生支点，不要受外物所累，指的是要去找那些你能够掌握的事情，在自己能做好的事里面寻找快乐、寻找幸福