结婚这么多年，我一直很相信他，本以为自己会是一个很幸福的女人，也全心全意为这个家庭付出，却没有想到到头来换来竟然是他在外面有其他女人……
“当我和朋友途经商业街的时候，偶然看见他尽然搂着别的女人进入一家餐厅。霎时间，不知是眼泪还是细雨瞬间模糊了视线。朋友看着我愕然的侧脸，问我怎么了，当下我第一个反应，竟然是否认。而且，我也不敢相信自己的眼睛，我希望自己看错了，我对自己说‘肯定是你看错了，可能是一个人跟他长得像而已’。但我仍旧骗不了我自己——晚上回家我看到他穿的那身衣服跟我看到的那个人是一样的。那一晚我真的觉得自己快疯了，脑袋变得很重、很乱、很矛盾。我特别想问他白天的那个是不是他，但我又害怕。晚上我想了很多，不，是那些念头不停的朝我脑袋里钻。原来他说出差的时候，可能是睡在别的女人家；原来他每天晚上出去散步的时候，可能是去看那个女人了；原来这些天抱着我的他，只是一个虚假的壳，而我只是一直被蒙在鼓里的傻瓜。心里有好多问号需要解答，但又担心揭穿后他会选择她。
我开始跟踪他。有的时候，我能看到他跟其他女人在一起，但我不确定哪一个是她。更多时候，他表现得很正常，按时上班，按时回家，有时候会出差。我知道他外面有人，可是我没有证据。我觉得自己快要疯了。终于有一天他在玩手机的时候，我发现他背着我去接了一个电话，神情很不对。等他打完电话，我就问他是谁打的电话。他说是一个同事的。那一刻我真的不想再忍了。我就把这一个多月所看到的告诉他，没想到他却骂我不要脸、骂我贱、竟然跟踪他。我们大吵起来，最后他说他要出去住，随便我闹。当他甩门而去的那一刻，我感到好崩溃。这么多年，我一直精心经营的家就这样毁了，这不是我要的，这不该我承受，我到底做错了什么，我不知道该怎样办。”
婚姻家庭咨询师解析：
通常我们在得知一件非常负面却又无力控制的事情之后，都会经历跟女主人一样的情绪变化。一般情况下，我们都会经过这样的五个过程：事发->否认->愤怒->退让式的讨价还价->沮丧->接受但是隐隐作痛。
面对希望（比如，考上理想的大学、幸福的婚姻、永远爱你的伴侣等等）破灭，很多人会感到恐惧和无助，就像是得知自己即将死亡一样，一方面威胁到自己的存在，另一方面却又不知该如何是好。在错综复杂的情绪下，我们常常会选择先否认，希望这件负面的事情不是真的。
直到到我们发现这似乎已经是不能改变的事实，熊熊的怒火便涌现出来，开始怨恨对方、怀疑自己、怀疑爱情。“虽然我知道自己难以接受他在外面有女人的事情，也已经跟姐妹们约好要离开这个烂人，不让他继续伤害我。当跟他提出要求的时候，他说想过就过下去，不想过就离婚。我真的不知道该怎样办了。我开始妥协，觉得我们之间还是有感情，他还是会看在这么多年的夫妻情分和孩子的份上，不会这么绝情的。虽然，我心里也清楚这段关系已经出现裂痕，虽然在争吵的时候我想离开他，但真正离开他，我却做不到。”
当你发现你的愤怒，只会让他更愤怒；你的反对，他根本不在乎，依旧和那个女人有联系；你的威胁（比如，想离婚、自杀、自残行为等），他已经不怕了。而你却又放不下跟他的感情，你便会开始一步步退让，一边沮丧一边装作不知道，刚开始的时候是不准他接异性电话，后来渐渐退让成不要接那女人的电话就好，又后来变成如果接了让你知道就好，再后来变成不要让你看到就好……不知道从什么时候开始，你变得好委屈，好悲惨，好卑微。你开始对生活、婚姻、人生感到沮丧，觉得自己没有办法得到一个人真心的爱，没有办法享有好的伴侣和婚姻，也没有办法把控自己的人生。
如果面对这次婚姻危机，你就这样任事情发展下去，慢慢你会试着接受“我的婚姻就是这样不幸，我的伴侣就是不爱我”，你压抑着内心的痛苦，希望有一天你的伴侣可以良心发现突然变好，回心转意，从而你的婚姻也就变好了。可是，真的事实如你所希望的那样吗？事实是很多人在将就过了几年、几十年后，孩子长大了，对方选择了跟情人一起生活。
为什么你的婚姻会走向这样的结局？当年他出轨的时候，你是否曾经想过，他为什么会在家庭外面找女人?社会心理学家揭示：那是因为你不(再)符合他现在的情感需求，你的存在形成一种推力，而她的出现吸引了他的兴趣(拉力)。
面对这个原因，你可能会感到非常生气，“讲来讲去，不就是他不再爱我了，跑去爱别人了”。真的这么简单而已吗?如果问题如此容易，那他为何不跟你一拍而散，还要藕断丝连、苟延残喘、拖拖拉拉?因为在这一拉一推之间，还有第三种力量称为“阻力”。“阻力”是指一个人离开关系后会失去的东西与付出的代价。他之所以现在没有决然的离开你，可能害怕被你怨恨、遭受良心的谴责和朋友的责备、辜负家人的期待、顾虑孩子和财产、一段已经投资的感情等等。你为什么离不开他了？阻力可能是他每次的温存与道歉、过去美好日子的习惯、担心找不到下一个更好的人、害怕孤单、不甘心等等。
所以，当他出轨，当他在外面有女人，说明你们的婚姻遭遇了危机，你的存在是一种推力，而他之所以还没有离开你，是遇到了一些阻力。如果你真的想挽回对方，就需要抓紧时机，先改变自己，让自己多一些吸引力，把对方“吸”在自己身边。而且，这次婚姻危机会让你去提升自己，同时看清自己在婚姻中真正需要的是什么，如果能够看清这一点，婚姻危机其实是容易度过的。
鲁芸希-国家二级婚姻家庭咨询师
高级婚姻情感指导师
外遇行为矫治专家
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