小编说
痛经，是每个女生都害怕的敌人。痛经到底有多恐怖呢?
本来就全身无力了，小腹上还好像有一个小人在用力跺脚，五脏六腑仿佛被拧成麻花一般，绞痛蔓延到全身，侧卧不是，躺卧不是，趴卧也不是，360度无死角翻身，嘴里一阵一阵哀嚎也无济于事。
我们怎么做才能减少或者避免痛经的发生呢？
痛经｜我们一忍再忍
痛经会加速衰老，衰老的年龄可能会比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经的女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面子问题。
痛经，我们也不止一次的去治疗过，例如通过喝红糖水，喝中药，吃止疼药的方法治疗痛经，但是痛经总是还会发生，慢慢的我们就不再积极的去治疗它了，能忍则忍，直到忍不住了，遵医嘱吃点止疼药草草了事，不然还能怎么办呢？
痛经｜气血巨变是真凶
中医认为痛经之所以伴随月经周期反复发作，与经期气血变化有关。经期或经期前后，月经失血导致人体气血，由旺盛快速的变为虚弱，致使气血在人体经脉中运行不畅或因气血虚弱，短时间内气血又无法恢复，造成人体经脉失去供养，从而形成了痛经。
我们可以想下这两个场景。一个场景是，我们用橡皮筋把手指头紧紧的缠起来，一会手指头就会发胀，再停一会，手指就会胀的发痛，然后我们把橡皮筋去掉，这种胀痛的感觉很快就会没有了。有些人月经时也会出现这样的胀痛，经期或经期前会出现乳房胀痛，小腹刺痛的感觉，只要月经见红以后，这种胀痛、刺痛的感觉就会消失一大半。
另外一个场景是，当我们的手指头不小心被利器划破，在流血不止的时候，其实刚开始我们并不感觉怎么疼，往往是到后来，不流血了，恰恰我们会感觉更疼。为什么会这样呢？原因是人体快速失血后，伤口周边没有充足的气血供应，导致伤口在自愈时需要的能量不足，所以我们才会感觉更加疼痛。这种疼痛的感觉，跟我们月经过后，痛经会表现的更剧烈十分相似。
经期及经期前后气血不通和气血虚弱才是引发痛经的罪魁祸首！
调理｜痛经的方法
01
宫寒
宫寒是中医学约定俗成所独有的，它病理机制是脾肾阳虚，人体运化水液无力，导致寒湿内生，使气血流通不畅，因而引发痛经。治疗时，可采用温补脾肾，驱寒暖宫的方法。
推荐食疗方法--黄酒蛋花汤，黄酒蛋花汤具有行经络而通痹塞，温血脉而散凝瘀，驱寒暖宫，止痛的功效。
黄酒蛋花汤具体做法：
原料：鸡蛋一个，黄酒一碗、红糖适量
具体做法：
1.将黄酒烧开，
2.将已打开的鸡蛋打碎，倒入锅中，冲成蛋花。
3.再加红糖用小火熬制3分钟。
4.趁热服用
小贴士
黄酒选用五年以上的，纯粮酿造的为宜。
02
气血瘀滞
古法艾灸具有温经散寒，通经活络的功效。自古以来，古法艾灸就被各大医家用于治疗痛经、宫寒、闭经、崩漏出血、不孕等症。同时艾灸时，选择艾灸阴交穴具有温中、止痛，温暖腹部的作用。
具体做法：
1.选择一支好的艾条。
2.阴交穴位于肚脐正中下，一拇指宽的位置。
3.手持艾条对着阴交穴施灸，艾灸时艾条距离皮肤三指并宽的距离，皮肤的温度要保持在一个持续温热状态下，
4.月经来前一周开始施灸，直到月经出现，月经结束后再灸一周
5.每次艾灸时常约为30分钟左右
小贴士
艾灸过后不要立马吹风，或者待在寒凉的环境中。
03
气血虚弱
补气养血桃红四物汤堪称一绝，但脾胃虚弱者服用后容易上火。我们推荐黄精，砂仁，桃仁，山楂，四物合用，降低补气血时容易上火的概率，使我们能够平稳的渡过补气养血的过程。
原料：
黄精、砂仁、桃仁，山楂。
黄精
补气养阴，健脾，润肺，益肾。
砂仁
有化湿开胃，温脾止泻，益气养血
桃仁
活血化瘀，润肠通便，
山楂
消食健胃，行气散瘀
具体做法：
1.准备好黄精、砂仁、桃仁，山楂各15克。
2.然后把药材放到锅中，加水两碗，用大火烧开，小火慢煮30分钟左右，倒入碗中，趁热服用。
3.一天两次，空腹服用。
小贴士
服用期间，禁止服用辛辣刺激食物。
乐生堂寄语
我们把通经络，补气血做为治疗痛经的目标。把疼痛扼杀在摇篮里，这样我们还会痛经吗？
⊙注：痛经也可能是子宫内膜异位或者子宫肌腺症等器质性病变引起的。久治不愈的痛经患者请及时就医确诊。
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