违反自己的准则要处罚；

每天要三省吾身，以免自已一错再错，可以在吃饭的时候进行。反省的内容有：a.活动是否按照计划在进行？b.有没有收获，时间花的值不值？等

多换位思考（首先进行换位思考），很多时候人的容易太自我；

及时复习准则是很重要的，它能让你明确自己的目标，做事的方法与准则，并按其对自己的日常行为进行修正；

在事情超出预想时及时停止并作出调整，切身体会：20180810和女友发现可以在麻将游戏中通过同时点击开始来让两个人在一个房间，于是便花费了大量时间在这种玩法上。

日记篇

每天睡前必须总结一天的得失，可以以日记的方式进行(日记的好处：及时总结一天的得失，提出改进方法)，让自己喜欢上记日记，要将记日记作为一种收获，总结一天的得失，就像渔民打了一天鱼清点收获一样。不记日记就如同打了一天鱼，最后鱼篓里却空空如也，什么也没有留下；

在进行日记总结之前整理清空当日任务——大的成功是由小的成功累积而成的，所以要努力实现每个小成功。完成每天制定的计划就是小的成功，所以必须尽最大努力完成每天的任务；

每天从工作、生活、社交、自我管理、自我提升以及存在的问题等几个方面检查自己的进展；

危机意识篇

最大的危机就是看不到危机。所以平时要注意发现自身存在的危机，如工作和生活上的；

生活就像温水煮青蛙，如果不能把握好每一天，最后只有悲惨的结局等待自己；

自我管理篇

要将看过的知识整理构成知识体系，并运用在生活中，才能发挥知识的价值，才能对得起学习耗费的时间；切身体会：很多看过的书，由于没有及时整理都被遗忘了；

将看到的好的文章的内容加入准则；

当自控机制失效时，便是糟糕的开始，切身体会：因为觉得刷新闻赚钱很容易，而在上面花费大量时间，没有管其他任务。

分析自己每天的时间花费和金钱花费，并作出评价；