什么是Tabata训练？
Tabata训练法是研究者从奥运速度滑冰运动员训练中得出：20秒超强训练后，进行短暂10秒休息，如此重复8个循环，4分钟的训练。
这种训练方法燃脂最快，不但能够提高身体有氧、无氧的心肺能力，而且肌肉不会有任何的损失。
而且最关键的是，TABATA可以搭配不同的训练动作，同时它来带的不只是当下的热量消耗，还有后续24小时源源不断的热量消耗。
Tabata训练法是研究者从奥运速度滑冰运动员训练中得出：20秒超强训练后，进行短暂10秒休息，如此重复8个循环，4分钟的训练。
这种训练方法燃脂最快，不但能够提高身体有氧、无氧的心肺能力，而且肌肉不会有任何的损失。
而且最关键的是，TABATA可以搭配不同的训练动作，同时它来带的不只是当下的热量消耗，还有后续24小时源源不断的热量消耗。
2019-08-08
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Date: 2019-08-08 Article Link : BBC_pictures British phot...
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本文标题：2019-08-08
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