剖析焦虑

每到周日晚，焦虑异常。回想所遗留的事，预想明日之计，颇受打击。时间逝去方觉珍贵，回头遗憾已是枉然。焦虑之感油然而生。据说5w2h之法如望闻问切，能针砭问题本质，多维度剖析问题，以得解决之法：

what? 指人对未来可能发生的事情，持悲观态度。或者对已经发生的事情的影响，持悲观态度。进而对自身持悲观态度。

why?反复地短期期望过高，导致做事情焦躁不安，难以完美达成，对自己信心丧失。信心丧失，则是非观丧失，做事情优柔寡断、效率低下、胆小怯场。自己如何看待自己，也决定了别人如何看待自己。从而会变得敏感，高歌颂扬则喜，批评受挫则泄。进而导致意志力受外界控制较强，自我约束力较弱，长期目标不坚，近忧频频。如此往复，无极复无极。

who?人们对自己的评价不好，自己对自己的评价不好，会逐渐反应成焦虑情绪。

where?工作会导致焦虑，焦虑会影响生活，生活进一步影响家庭，以致家人产生焦虑之心，如此处处生出焦虑之心。

when?佛门讲求一念，一念成佛，一念成魔，为什么呢？因为一念焦虑会助长焦虑，助长的焦虑会持续焦虑，持续焦虑变习惯焦虑，习惯焦虑变永恒焦虑，终成魔象。

how to avoid？木已成舟，突然改变已经是不可能。因为经多年习得，必然有其生根发芽之沃土。只能改变其土壤，否则无法根治其疾。

how much?永远。

每天夜半的时候，我都会想一想一堆漫无边际事情。时而斗志昂扬，做天下的圣人。时而烦躁不安，竟睡觉都难以入眠。时而与自我对话，问自己究竟想要得到什么？时而告诫自己，顺其自然以应天道。为何深夜思多虑多，而白昼日日蹉跎？恐怕是因为子夜阴盛而白昼阳衰，颠倒黑白，背离身体大道。