持续行动 - 草稿

谈到跑步，大家也并不陌生吧。

当你还是小朋友的时候，和你的小伙伴追逐打闹也是跑着步玩耍过来的。当你上学后，在学校操场上晨跑亦或是参加运动会时，也都有跑步这项运动。最近几年马拉松赛事风靡全球，马拉松之风遍及大江南北。

2016年10月23日，泗洪稻田马拉松，这是我第一次参加马拉松，之前对于马拉松没有

作为一个资深的跑渣，对于跑步来说，我确实很抱歉，我真的没什么技巧可以传授给你，但是我认为持续行动就是最大的技巧。

如果你想瘦下来，每跑一次步就相当于和复杂系统做一次交互。根据常识以及经验告诉我们，跑一次步是不太可能瘦下来的。只能说消耗了身体内的水分，友情提醒你需要及时补水了哦。

通过跑一次步就想瘦，那肯定是没戏的，古语有云:冰冻三日非一日之寒。就像一个生态系统一样，不能今天种两棵树，指望明天就有片热带雨林……

跑一次步多没意思，持续跑步才会更有意思嘛，跑圈里也盛行一种风气，跑完步发朋友圈，跑完步不发朋友圈是达不到减肥的效果的等等。

如果你坚持天天跑步，那确实蛮有成就感的，找到成就感的确可以让你走的更远，但这只是表象，强调外在事物。就像你刚开始跑步，看到那些跑的比你快的人，他们经常会在群里说今天配速是多少多少，对于入门菜鸟的你来说，听到别人跑半程马拉松配速都能在四分内时，下次你跑步时可能会不考虑体自己的体能片面的只追求配速。那你就违背了跑步的初衷，我们应该有的心态是，在持续行动的时候，要做好即使没有任何外界反馈仍然能够继续前进的心理准备。

我们内心可能会有很多欲望和想法，如果沉下心，一心一意做好一件事情，往往就足以打开完美的局面了。