《摔跤吧，爸爸》中，马哈维亚·辛格·珀尕是印度国家摔跤冠军，却因为生活所迫不得不放弃摔跤生涯。他一直希望有一个儿子能继承他的摔跤事业，承载他的梦想。却不料，相继拥有四个女儿。偶然一次机会，让他燃起了教女儿摔跤的动力，并且他也这么做了。
辛格要求两个女儿每天晨曦而起，跑步穿梭在大街小巷，乡间田地，没有因为是女生而放松训练。当受到邻居嘲笑时，他无视不和谐的声音，一心只放在训练上；当女儿借口说衣服不合适训练时，向侄子借来男士服装，改变印度女孩传统打扮；当借口头发太长拒绝训练时，忽视女儿的苦苦哀求，果断减掉女儿一头乌黑长发。两个女孩竭尽全力去抵抗，拒绝训练，同龄朋友却在热闹欢快的婚礼后，流着泪，对她们拥有这样的父亲表示羡慕。女孩的母亲担心学习摔跤而找不到另一半时，父亲坚定地说：“不要男人选她们，要让她们选男人。”
经过一次次的努力，女儿成为印度摔跤比赛的常胜将军，父亲用他的行动向周围人证明女孩不比男孩差，让曾经那些冷嘲热讽的眼光，转为崇拜仰望。然而，即使女儿成为了印度全国摔跤冠军，但父亲想要为国争光的愿望并没有实现，电影也没有就此结束。
女儿进入了专业学校接受训练，因为女儿不愿承受父亲厚重的期待，也由于摔跤新旧技巧的分歧，使得父女之间产生间隙。但父女哪有什么解不开的怨恨呢？女儿在新教练的新技巧训练下，一次次地失败，一次次地失去信心，怀疑自己。在妹妹的开导下，放弃了教练的技巧训练，电话中与父亲进行了深刻的交谈，继续接受父亲具有针对性，传统的摔跤训练。最终，冲破学校和教练的重重阻碍，代表印度出战国际摔跤比赛，在这次紧张又令人兴奋的比赛中，成为冠军，实现父亲为国争光的梦想。
“记着，爸爸不能时刻保护着你，爸爸只教你如何战斗，你要战胜自己的恐惧，试着自己拯救自己。”女儿牢记父亲的教导，克服恐惧，成为印度人的骄傲，成为女性挣脱传统束缚、枷锁的榜样。
每个人都拥有如雄鹰展翅的梦想，在实现梦想的路上，充满荆棘和恐惧，但想要达成自己的目标，不仅要付诸行动，还要学会披荆斩棘，克服恐惧，走向成功。
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