大暑

今日大暑。

湿热夹杂，使人如在蒸笼中。大暑是一年中最难熬的日子。

在这上蒸下煮的盛夏里，我们不妨学学古人。

选离家最近的公园，取其清凉静谧，去纳凉消暑。

上午9点，我戴上太阳帽，穿上防晒袖套，和老公去小区对面的小公园晒背和歇凉。

公园入口的平台上，居然有个女的在瑜伽垫子上“天灸”，除了防护好脸以外，堪称360度无遮挡。

不得不佩服，这是真勇士！

我们选择在一个凉亭边，晒背20分钟，站桩5分钟。

移步几分钟后，我们换了一座亭子。这个亭子里居然有两把靠背椅，两个小板凳和一个小茶几。

坐下来，感受凉风习习，蝉鸣鸟语。

哈哈，这里真是一个避暑的好地方，那就不急着回家，翻会书，喝点儿茶。

专注在自我爱好中，心就会长出定力，不会被外界的贼风侵扰。

今早大便后，称体重为98.4斤，快到我的目标体重98斤啦。

看来一天吃两餐，中午吃一个煮鸡蛋、一个素粽子和一点水果，更年期小体重的我，也能降体重。

重点是中午的这点垫补，无油，让血糖能平稳过渡。

想跟肚子上的赘肉说拜拜，要经常拍打带脉穴所在位置。即带脉、五枢、维道共3穴，左右对称共6穴，两手握拳，轻轻敲打100~300次左右，不要太用力，但频度可以快。

敲胆经，即人的大腿裤线位置，有环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。大腿肉多，可以稍用力，有利于清除大腿外侧赘肉。

你学会了吗？