2603

一、《2603》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第830天，2021年2月24日

        一、症状是来送信的。

        是带着善意的提醒，需要沟通调整和倾听！

        二、扩大白不是消灭黑。

        更多的关注白,挑错的时候就少了！接纳并与之共存,挑错思维的时候就少了！

        三、询问当事人的希望！

        焦点解决是落实尊重与希望的学派！确认当事人的知觉！

        四、重复为大，胜者为王。

        坚持下来就赢了。

        五、知道到做到。

        先做100场、实操行动后再看。要学会游泳就必须先下水,再加上指导就会更好。

        六、SFBT重要基本信念。

        1、去病理化与强调复原力。

        2、人不是只被过去、心理疾病等所局限，在足够的社会建构支持下，人可以创造自己的未來。

        3、一個人会被过去所影响，但不会被过去所决定。

        4、发展性、常态化，人有自然的复原力。

        人们是拥有惊人資源的，尤其是当他们被允许时。

        聚焦未來是比探索过去更可提升能量的。

        5、「复原」开始于个案愿意改变的那一刻

        6、强调正向积极面及可能性，注重现在与未来，以及积极的态度给人以希望感！

        7、强调问题的解決，解决才是关键；不建议花太多时间探讨问题根源：问题解決与問題成因不见得直接有关连。

        8、看到问题不发生时的例外，详细的探讨这些例外是怎么做到的？曾经的成功经验可以给当事人带来更多的经验、信心、希望，在互动与协商中可以找到更多的解决问题的方法。

        七、短期心理咨询的特点

      （1）对以往心理咨询理论与方法的批判

      （2）更关注时间与效率

      （3）不问过去，只看未来

      （4）来访者自己建构问题解决方法

      （5）小改变不容忽视

          八、影响动力的四个因素

        情绪、关系、希望感、成就感。     

   

二、持续每日阅读816天《学会与孩子对话》。有声读书打卡第734天。

三、讲师班开讲第759天，从故事里学儿童技能教养法。

四、健身打卡第46天。