肠胃不好？你该知道的四个生活小技巧

        日常生活中，如果饮食习惯不合理，那么就有可能引发肠胃疾病，肠胃的不舒服反过来影响我们日常的工作和学习。

1.喝点碱性水

        平时可以喝苏打水。因为苏打水是碱性的，而肠胃中的胃液是酸性，平时适当喝点苏打水可以中和部分胃液，达到改善胃酸过多、胃部不适的症状。

​2.稀饭

        在我们日常生活中煮稀饭，喝米粥是很多家庭中的早晚餐所选。但是又有多少人懂得喝“米油”可以综合肠胃的酸性物质，保护黏膜呢。所谓的“米油”就是米粥上浮着的一层黏稠米汤，含蛋白较多。

3.粗粮

        在中国的北方多地，吃馕、馍馍是早晚餐的选择，而这些食物又能缓解肠胃不适。因为这些食物较干，进入胃后会吸收一些胃液，再进入小肠，与碱性肠液中和，会使肠胃不舒服的人感到舒服一些。

4.喝温水

        饮食习惯就要注意合理安排时间，该吃的饭还是要吃，不能省，在吃前最好喝一杯温水，这样有助于肠胃热身。在吃完热食的半小时里不要吃冰冷的食物，例如冰镇饮料、冰淇淋等。