学习、工作与生活

学习、工作与生活

由于长时间的朝左睡导致肩颈疼痛，当我知道是由于睡眠朝向不对导致的肩颈疼痛时，觉得这个原因我早就应该意识到了，可是一直没有引起我的重视，导致了现如今对健康造成的严重后果，也真是有些让我后悔不跌。

自从知道了肩颈疼痛的真正原因之后，开始每天晚上睡觉朝右睡，睡得比以前踏实多了，肩膀也舒服多了。

自从调整了睡眠姿势之后，肩膀几乎没再出现过无缘无故的疼痛，看来就是睡眠姿势不对的原因，只要轻微一调整，很快就会出现好转的迹象。

之前因为要调整肩颈疼痛，就办了一张又一张的健身卡，每天晚上坚持去健身中心上团课。

上完课后总会一身轻松，疼痛全无，而且价格便宜，平均到每一节课也就十几块钱，算下来非常划算。

提升自己的事情是永无止境的，运动这件事任何时候都不应该停下来。

生命不息，运动不止。

白天工作，工作的时间应该充分的利用起来，不要总是浪费时间和精力，虚度时光。

晚上回家之后，从六点到晚上十点，还有四个小时的自由时间，可以安排自己想要做的各种事情，丰富自己的业余生活，充实自己的业余爱好。

吃完饭之后，可以去跑步、做瑜伽、练习舞蹈、读书、听音乐……做任何自己想要做的事情，生命安排的越充实越好。

最近还有一个严重的问题，早上起不来，以前还能做到早上五点半起床，起床以后自我暗示，读一个小时的书，吃简易的早餐，然后去学校。

现在离学校更近了，路上花的时间更少了，按理说早上的时间应该更多了才对，可是早上的时间却变少了，和能不能坚持做到早起有直接的关系。

还是坚持五点半起床吧，一日之计在于晨，早晨的时光是一天之中最重要的时光，一定要把握住，确保早上给自己留出十分钟的自我暗示时间和一个小时的读书时间。

充分运用早晨效率最高的时间段来提升自己，做一些能够精进自我的事情。

如果感到疲劳，那么就趁中午的时间好好休息，吃完午饭之后好好睡一觉，中午的效率不高，正适合休息，中午休息好了，下午才会有更多的体力和精力投入到工作中。

晚上其实是一天之中效率最差的时间段，所以，能早点睡就早点睡，不要把时间都蹉跎在晚上，貌似过得很充实，实则空无一物，长此以往，则是最可悲的事情。

一定要及时调整自己的工作与生活，在一天之中最高效的时间段做最重要的事情，有提升自己的意识与能力，并且付诸相应的行动。