2017 年 我130 斤 2020 年 我180多斤 身高175 由于吃的比较多，也不运动肉涨的很快很快，脸大的已经没法看了。
2021年需要做个计划 24周岁了，得减肥了 再不减到30岁 我估计就真的减不下来了！由于电子秤，目前没有详细数据，但是我的肚子是一天天变大了。目前先列一个简单的计划。由于太重也不太适合跑步目前只能是 走路+快走方式了！
饮食：
早上正常 一般一个煎饼或者一份豆腐脑。
午饭减半 正常食量的一半
晚饭少吃 一碗粥或者冲鸡蛋
运动：
中午吃完饭 步行 2.5 公里。
晚上下班后 步行 7.5 公里。
这份计划已经让我 饮食减半了，运动从每天0到了10公里。
这份计划从3月1号开始 执行10天，看效果再重新指制定计划。加油！
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