人类最具共性的意义是繁育传承。在这个过程中产生了各种“关系”，处理好这些关系的首选是：人健康幸福地生活。这当然也是家庭教育的最好动态。下面是我们生活中的一些感悟：
1.这次“双减”我注意到上海发布，里面最重要的四句话是：“政府主导，多方联动，落实部门职责，完善配套政策”，可见，在全方位努力创造办好教育的大环境！在这种大环境中，我们每个家庭最好最简单的选择：就是大人“健康幸福地生活”。因为这是“繁育传承”的最好状态，定会给小孩带来“健康幸福成长”的好环境！益己利人的好环境。家庭教育的菜园地里，必会迎来“庄稼好杂草少”的景象！不要焦虑，不要刻意！深信这个逻辑！坚信这个因果！感恩政府，这又是我们的幸运！
2.每个生命个体，身体健康了，少了病痛折磨，自然心态就会好很多。良好的心态和健康的生活方式，又会促进身心更健康，这个良性循环的出现，本身就是一个不经意间引出的最好家庭教育鲜活教育范例（想不学都很难）：大人有了愉悦心情，就会有对小孩人性化的“允许”。少了误判干预，多了用心引导，爱的关系会更融洽。更多的是感恩彼此的愉悦陪伴和共同成长，不再觉得是“负担”！
3.我在《选一果蔬说营养——番茄》中的案例：
《系统惊人真相，值得收藏起来多看几遍》 （中国教育服务网 ） 文中说：番茄里面含有一万多种营养素，这些营养素是什么我们都搞不清楚，哪里来的智慧和权力对大众说，里面最重要的是维生素呢？所以一个完整的食物才代表真正的营养。（本文作者为陈昭妃博士，著名美国华裔科学家，“营养免疫学”的创始人。1997年，她荣获“美国十大杰出青年奖”，是59年来首位获此殊荣的华人，也是获此奖项唯一的女性。）
上述有一句话我经常用来提醒自己：“这些营养素是什么我们都搞不清楚，哪里来的智慧和权力对大众说，里面最重要的是维生素呢？”
我常把这句话作为我们“健康幸福地生活和家庭教育”等处理“关系”的基本立场。我们未曾尝试过的“营养素”，应该先让自己当“小白鼠”作试验，允许他人有不同选择或观后再尝；家庭教育中也同样有没搞清楚的“营养素”？需要尽可能多懂些儿童心理和认知心理规律以及对生命的其它认知（可称为“教育必需营养素”），尤其对只有几岁的小朋友，经常会有“表不达意”实属正常！此时最需要的是提醒我们自己：“哪里来的智慧和权力，对小孩的感受（或叫提问及情绪等）采取毫无回应、或粗暴干涉、或高压命令显“权威”！这时最需要的首选是：小孩的感受应被大人感受到！即“感受被感受，才是真慧爱”；要相信“人之初，性本善”，要多从本善去理解小孩的表达，尽量不带成年人社会性的猜测；要多些对不同年龄心理特征的换位思考和包容，不要对立和对抗；最后“互动灵动”是关键（或叫“态度温和，方法灵活”）！成长路上需要我们大人的耐心等待陪伴，更需要细心支持和长远自信鼓励。
怎样健康生活？除上述说“番茄”文外，还可见自文《统整课程：免疫食育》等多文。多数是已经做过“有据可尝”实践探索的一部分。我们真切感受到，家庭各成员身体状态都比以前更好。尤其是接近8岁的小孙女在全班身高是第二高，再查对《1~18岁男女生身高标准表公布，你家孩子身高达标了吗？》发现她属于“非常好”这一栏。这无疑给我们全家也带来了愉悦！呈现这些并非夸耀，只是想真诚分享实效，想更多的人，更多的家或许可以更好！……祝您有新发现，健康相伴，幸福永远！
下面再附两个案例（一个是名家的全面构建，另一个是当下“数字时代”的真实案例）
案例1
《北大校长蔡元培：决定孩子一生的不是学习成绩，写得真好！（强烈推荐）》 心时代国学 2021年7月30日
蔡元培先生在《中国人的修养》一书中说到：决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格修养！
孩子从小的教育影响着以后的发展道路，孩子的教育又要身系父母，那么正确的家庭教育应该是什么呢？来一起看看给父母的八个关键教育指导吧。
身为现代父母，您知道现代孩子该怎样去教育吗？很多父母认为，家庭教育就是开发孩子的智力，也就是让孩子从两三岁开始背唐诗，四五岁学英语，上学后要请家教、上辅导班，成绩一定要名列前茅，将来一定要上名牌大学。
似乎只有这样，父母的教育才算成功，孩子才算成才。实践证明，这是对家庭教育的极大的误解，是升学教育在家庭教育中产生的不良后果。
家庭教育最重要的任务应该是建筑孩子的人格长城。
试想，如果一个孩子缺少对生命的认知（一遇到挫折就产生轻生的念头），没有梦想的能力（自己将来想做什么都不知道），不懂得保护自己（做了博士生依然被农民拐卖），无法与别人共享（腰缠万贯却不快乐），那么，即使这个孩子门门功课考第一，又能怎么样？
当今最该改变的是父母，是父母的教育观念。
那么，正确的家庭教育应该是什么？是父母应该帮助孩子建造一个良好的人生平台，让孩子有很好的人格修养，懂得做人，懂得成功的真正含义。
只有父母的教育观念发生了转变，我们的孩子才能接受良好的家庭教育，才能终生受益。
第一大关键，如何让孩子树立乐观向上的心态
１、接受现实是走向乐观的第一步
２、培养乐观的性格，让孩子坦然地面对生活中的不幸
３、让孩子保持一颗平常心
４、孩子把大量的精力耗费在焦虑上，就不能发挥其固有的能力
５、幽默感看似『小伎俩』，实则『大本事』
第二大关键，让孩子学会感恩，懂得宽容
１、心胸狭窄只会让孩子一生痛苦
２、拥有爱心，就有了求知求美的动力
３、恶作剧会『惹祸』，及时引导孩子改正
４、及时消除孩子的残忍行为
５、懂得感恩，才会成长
第三大关键，培养孩子直面挫败的勇气
１、孩子是脆弱的，教他勇于正视失败
２、培养孩子的意志力不容忽视
３、对挫折感到陌生的孩子，很难融入社会
４、用自信取代自卑
５、总是责备孩子的失败，孩子将会变得『无能』
６、对孩子进行夸奖，但不要过度
第四大关键，教会孩子自我保护
１、教会孩子一些安全常识，冷静应对伤害
２、依靠父母的孩子，总免不了挨摔
３、孩子缺乏处世能力，随时都会有被生活吞噬的危险
４、过分地保护，就等于『伤害』
５、提高孩子的『免疫力』，从容面对诱惑
第五大关键，让孩子敢于梦想
１、有梦想才有创造
２、不要训斥孩子的『梦话』
３、孩子有梦想时，催促他向梦想迈进一步
４、拒绝孩子问的『为什么』，就等于剪断了他思维的翅膀
５、善待孩子的兴趣
６、善于创造的孩子，往往具有一个奔驰的头脑
第六大关键，培养孩子良好的沟通技巧
１、懂得社交礼仪的孩子，能够拥有好人缘
２、孩子善于谈吐，最能弓l起别人的兴趣和注意
３、尊重他人，就是尊重自己
４、孩子勇于承认错误，则错误已经改了一半
５、合作能力比知识更重要
６、懂得倾听的孩子具有人格魅力
第七大关键，教会孩子合理使用钱财
1、孩子越早接触和学会使用零花钱，长大后就越容易赚到钱
2、正确处理孩子的压岁钱
3、养成储蓄的习惯，让孩子终生受益
4、授之于鱼，不如授之于渔
5、纠正孩子盲目攀比的心理
第八大关键，帮助孩子正确认识自我
１、鼓励孩子主动与人交往，消除孩子的孤僻
２、长期处在害羞之中，孩子容易产生自卑感
３、学会欣赏别人，才会欣赏自己
４、让孩子每天发现一个自己的优点
５、懂得『舍』才会有所『得』
案例2
《让“手机控”儿子变身“读书虫”》
①
不知从什么时候开始，上小学的儿子迷上了看手机里的短视频。放学回到家他就直奔房间刷抖音，一边刷一边发出阵阵笑声，我怎么劝也不理睬。
一天，我筋疲力尽回到家，刚进家门就听见房间里传来响亮的声音：“世界上真的有奥特曼吗……你是哪个奥特曼呢？”
我大声喊：“浩浩，妈妈回来了！”没人回应。我继续喊：“浩浩，你怎么又在看抖音啊？”还是没人应。我干脆不换鞋子了，径直往房间走，使劲敲门却没有一点动静。我使出力气敲门，嗓子提高八度：“张成浩，你赶紧给我开门！”
儿子这才慢悠悠地开了门，眼睛却只盯着手机，看得津津有味。
我生气了：“张成浩，你太不像话了，做完作业沒有？”儿子说等下再做。听到这话我更是怒火燃烧：“作业还没做完就看手机！你这哪有学生的样子？学生就要好好学习，好好做作业！看手机能当饭吃吗？看手机能考100分吗？你分明是想气死我！”儿子听了后竟然跟我顶嘴：“你还不是一样！吃饭也看手机，睡觉也看手机，我跟你说话你也在看手机。”没想到儿子还顶撞我，我更是怒不可遏：“无法无天了是吧！你有没有规矩！”我冲上前夺过儿子手中的手机，使出全身力气往地上用力一摔，所有的愤怒都发泄在手机上。儿子被我吓到了，哭得很凶，边哭边说我是坏妈妈。一场家庭战争就这样爆发了，我和儿子的关系也降到冰点。
接下来的日子，儿子没法看短视频了，对我也不太理睬，不像以前那样主动和我分亨学校的趣事。我内心有点愧疚，但也放不下面子向儿子道歉。正当我彷徨焦虑之时，儿子的学校组织家长听教育讲座。讲座的老师是当地有名的教育研究专家，常年关注儿童教育，经验丰富。而且她自己的两孩子学习成绩优异、多才多艺。老师告诉我们要从小抓好孩子的阅读，阅读是所有功课的基础，爱阅读的孩子成绩都很好，而且阅读也是改善亲子关系的最佳方法。我听完讲座很受触动，决定想办法改善我和儿子之间的不良母子关系，并引导儿子爱上阅读，彻底戒掉他的手机瘾。
②
一个周末，老公在外出差，儿子跟我在家，待得闷了的他提出去同学家玩。想到儿子的同学依依是个爱看书的孩子，在学校组织的读书月活动中表现优异，被评为“阅读之星”，我便提议带他去依依家，儿子爽快地答应了。
来到依依家，依依带㇏我们参观她的书房，书房摆着几排粉红色的书柜，高高大大的，放满了各种各样的书籍。书柜上面陈列着爱莎公主、白雪公主的玩偶，显得特别温馨美丽，儿子瞬间被吸引了。依依滔滔不绝地介绍着她的书：“这本是《西游记》”，讲了唐僧和孙悟空、猪八戒、沙和尚一起去西天取经的故事，孙悟空可厉害了，它能七十二变。这套书是《大头儿子小头爸爸》，爸爸的头很小，儿子的头很大，趣事可多了。”在依依的介绍下，儿子不禁放下了手中的玩具，跟依依一起看起书来。
后来，我常带着儿子去依依家做客。两个孩子在一起看书特有劲，儿子对看书也没那么排斥了，我对儿子养成阅读习惯充满了信心。
为了让儿子在家也能认真看书，我又琢磨起来。榜样的力量是无穷的，为了给儿子做好表率，一向不爱看书的我从网上买来各种家庭教育书籍研究起来，还将几本儿童读物放在床头。我每天尽量早早下班回家，排除外界干扰，认真读起书来。
一次，我看到书中有趣的地方，止不住大笑起来。儿子见状，问道：“妈妈，你在看什么书啊？”
“我看《幽默笑话大王》呢，可有趣了。”我故意“诱惑”儿子。儿子来了兴趣：“那可以给我看不？”我开始吊他的胃口：“不行，这是我跟陆阿姨借的书，明天就要还给她了。”儿子请求道：“那妈妈再跟陆阿姨讲一下，等我看完再还，行不？”我问：“你真的想看吗？”儿子被我吊足了胃口：“真的想看，妈妈，求求你了。”见儿子诚恳地请求，我便答应了他。
儿子接过书翻看起来，果然笑得前仰后合。他还把他认为好笑的笑话讲给我听，我总是非常配合地开怀大笑，对他说：“浩浩，妈妈真幸福，有你讲笑话给我听。”儿子抬起头来：“真的吗？”我伸手去抱他：“当然是真的了，你讲起故事来很认真，我很喜欢。”
儿子也有所触动，伸手抱住了我。
③
对儿子的阅读诱惑已开始见效，我便寻思着再买一些书来。为了不让他觉得目的性太强，我就买一些他喜爱的漫画，再买一些我想让他看的书，两种搭配着看。他先看完自己喜欢的，再看其他的。每次儿子看书的时候，我就给予鼓励：“浩浩看书好勤奋，为你点赞！”浩浩听了也很开心。渐渐地，他开始让我给他读书上的故事，虽然他已经三年级了，好多孩子已经能够自主阅读，但想到他对我更亲近了，我便坚持给他读。和儿子一起阅读是一种享受，一种快乐。
书越来越多，原来的小书架已经塞得满满的。我征求儿子的意见：“要买一个大一点的书柜吗？”
儿了点点头：“嗯，我想买，装多多的书。”我问：“书买来了你会看吗？”不看就是浪费资源，你想清楚哦。”儿子很坚定地表示一定会看，见他态度如此肯定，我便和他一起网购了心仪的书柜、书桌。
到货的那天，儿子很兴奋。他欣喜地拆开厚厚的包装，自己动手组装书柜。我一边看说明书一边开始敲敲打打，儿子也在一旁帮忙。母子俩捣鼓了半天，书柜和书桌总算是大功告成。儿子见了很兴奋，连忙把平时做的立体拼图摆在书柜顶作为装饰，把散落在各个角落的书籍分类整理好，放到书架上。看着整整齐齐、焕然一新的书架，儿子幸福地笑了。
傍晚时分，老妈跟我视频聊天时聊起了浩浩。我告诉老妈，浩浩现在越来越爱阅读了，每天都让我讲故事，晚上不讲故事他都不肯睡觉。而且浩浩还能自己编故事讲给我和他爸听。儿子在一旁听见我和他外婆的对话后，笑眯眯地跑房间去看书了。我心中窃喜，看来我这番表扬的效果很好，有效激励了儿子的阅读积极性。
儿子不仅爱看书，还开始思考问题，甚至能发现书中的一些错误。此时，我情不自禁地给儿子一个深情的拥抱。
而今只要一有时间，儿子都在房间里看书，专心致志、全神贯注。“手机控”儿子渐渐蜕变成“读书虫”了，成绩渐有起色，我们母子俩关系也越来越融洽了。感谢阅读带给儿子的蜕变。
自《家庭教育》导读2021.08月刊
白家祥于安天 2021.8.30.
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