王牌工厂出身的硬拉，你居然都没做过？
我突然间发现，硬拉这个动作在身边所在的健身房里真的很少有人去做，这个问题我一直没明白。
直到有一天我看到留言区有粉丝说硬拉很容易伤腰，最好不要练，而且练不练硬拉无所谓，反正也觉得没什么太好的功能。
看完这段话，我整个人都不好了。
硬拉真的如TA们所说的那么无用吗？
当然不是，作为三大项之一的硬拉，不仅很有用，而且其功能性强悍到飞天。因为这样一个动作几乎可以同时训练到上半身和下半身等肌群，而且硬拉并不没有杠铃深蹲那样危险，还能不断挑战身体极限让身体变得更强。
既然说得那么牛掰，接下来就聊一聊硬拉需要注意的地方吧。
第一点：硬拉是站起来的，而不是拉起来的。
不要被它的名字带偏，硬拉，可不是让你硬着头皮拉起来而已，其核心技巧需要你自己反复尝试，揣摩才能领悟到真谛。
那么一个正确的硬拉应该怎么做呢？
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