2016年，第一次从手机上看到表现型人格的时候。感觉自己像被X光透视了。如何成为成长型选手？成了一个大难题。
表现型人格有啥特征？为什么对人的影响这么大呢？
做事非常在意他人的看法和评价。面对挑战，远远的躲开。尽量表现的聪明，受欢迎。长此以往，人们会被困在对外界的关注和评价当中。成长被禁锢了。这是“怕犯错的聪明人”。想想身边是不是有一些人是这样的？
还有一种人在面临人生问题时候。在不断的进步，不断的成长。他们就像是另一种物种，他们是拥有成长型心态的人。
这群人相对于表现型人格，不太会在意他人的评价和看法。他们做事的时候更在意在过程中的收获。他们稳步积累，不断的进步。继而取得一个又一个突破和成就。
改变之所以难，是因为人需要新的经验来替换掉旧经验。新经验从哪里来？从实践中获得。
总结一下的改变之路，这些年的实践中，下面三点对我是很有帮助的。
1，经常冥想，正念的生活。
因为心里总是很在意他人的看法，人特别焦虑，心神不宁。注意力不集中，经常走神。当了解到正念是这样一种态度：当你洗碗的时候，你知道自己在洗碗。用正念的态度做事，让自己的注意力收敛到自己身上。专注于自己能做好的事情上。通过手边能做的事情，把虚无遥远的思维收敛。
经常做冥想练习，让我的情绪更加平和。元认知能力提升，思维也逐步的进化了一些。
2，学习心理学知识，帮助思维转变。
通过系统学习陈海贤老师的《自我发展心理学》，我知道了防御型思维。表现型选手不能获得有效成长，思维上的阻力有以下三个：僵固化思维，应该思维，绝对化思维。这三种思维方式的产生，起点原因是因为人的安全感得不到满足。
而改变他们对自己的影响，可以有效降低自己的防御心态。
3，与这个世界真实互动，面对自己恐惧的事情。
当与这个世界真实互动的时候，就会有不同的新经验。这些经验对改变自己的旧有思维是破冰的存在。才会真的体验到，有很多时候都是自己的幻想。进而是啥？如果这个世界不如自己的想象，你就被困在了原地。
通过这三点，我的生活获得一些改善。对自己的生活有了更强的掌控感。
回过头来反思，这几年我终于完成了从零到一的突破。这对自己是很值得开心的一件事儿。我知道表现型人格的影子在我身上还有。
不过，后来通过读书了解到。这其实是人的进步常态，学习进步不是线性增长的过程，大部分时候是前进两步、退后一步。
还好这几年我学会了耐心。总的来说，还是在慢慢改变了。有句话说，如果你不觉得去年的自己是个傻子。那就算是白活了。反思自己，确实很傻。选择做个成长型的人，“身残志坚”的活下去吧。
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