【1/21】
2020.10.13
看到做日更的人很多，虽然不明白为什么，也没有看过太多的道理，但想尝试一下。
触动自己的有3个点：
1、无意当中翻出了去年做NLP助教的总结，自己都没有发现，自己有那么多的金句，有那么多的进步，所以记录可以看到自己的成长路径，也可以给自己动力。
2、很多时候计划完不成，过去会陷入焦虑，现在发现，很自己的能量状态有很大的关系，即使过去这么久了，也同样没有办法完全接纳，尝试用记录的方式去面对。
3、小伙伴一直鼓励我输出，说我学的已经够多了，但输出却很少，就当作是给自己的梳理；又想起flora的一句话，不要轻易的开始，要以最终的结果来去确定开始。什么是结果？输出，变现！不以变现为目的的学习，都是耍流氓！
不立flag，但想尝试一下完成100天
今日收获：
收获一、来自PCP-M3情绪智慧课堂，关于“问题-冲突-矛盾”
上半年发生了很多的事情，最多的来源于自己和自己的，其次是自己和团队小伙伴的。
无一例外的，自己都选择了回避，回避的好处，可能就是将问题变成了冲突，冲突上升为了矛盾……
沟通是解决冲突的途径，是将信息，思想，情感达成共同协议的过程；
自我发展五环探寻
除了五环探寻，书写“情绪日记”也是一种很棒的方法：
* 这是什么情绪？
* 导致这个情绪的外部导火索是什么？
* “情绪诱因”（背后的价值观）
* 正视情绪诱因，问题会解决吗？（目标）
* 重新定位：假如他只是做了他能做到的，而我也能通过心平气和的沟通，解决我需要解决的问题，同时能帮助到他，是否对我们更好？
每个人都有“情绪诱因”，而且你的“情绪诱因”都是自己创造的，所以你一定找的到。
最近无意间看了很多关于“情绪”内容的相关知识
情绪是人类记忆的构建，如何理解？在远古时代，当人还没有完全进化完成的时候。大人带着孩子在河边喝水，突然一只鳄鱼浮出水面，将孩子一口吞了下去，大人面对鳄鱼毫无办法，非常恐惧，恐惧的情绪深深的印在了脑海里，让其避免同样的事情再发生；然后他一脸悲伤的回到了自己的部落，悲伤、难过又是一种情绪，而这种情绪是为了引发他人的关注，会问你怎么了啊？这时大人描述了孩子被鳄鱼吃的经过，将危险信息传递给了他人。
所以，人类的情绪大多是负面的，目的是为了生存。
从情绪是人类的构建可以引发几个点：
1、情绪的背后是故事，而故事是可以改变的（NLP神经语言系统改变记忆）；
2、每一种情绪的背后都有一种信念：
愤怒是给我们力量去改变一个不能接受的情况；
痛苦是指引我们去寻找一个摆脱的方向；
困难是以为需付出的代价比可收取的回报更大；
恐惧是不愿意付出以为需要付出的代价；（恐惧的情绪会引发人胃痛）
遗憾是以为已经完结的事情里仍然有未完结的部分；
委屈是小孩对父母的情结投射在其他人事物身上。
压力引发肩背疼痛，悲伤的人容易胸闷。
3、情绪是一种能量，爱的能量最高；
情绪地图
4、感性的烦恼来自私意，即在意自己的表现，而非关注他人；升维思考最有效的方式，是放下私欲；（吃过亏，思考了一下，真的是如此）；
5、关于《被讨厌的勇气》
课题分离：自己的主题，他人的主题；在意他人的看法其实是一种以自我为中心的态度，同私意相似；
整体：将他人看做是伙伴，而非敌人；
收获二、来自一休的复盘文章
1、如何写书评？
书的观点+案例+新的观点or方法；
“大家一定好奇这篇书评是怎么写的。其实，我的思路只是在原来写书评的基础上，把书里的观点做了整理，加上我自己的实际案例、自己的思考，总结成了一篇新文章。
这里需要注意的是，不仅仅是作者在书里说观点，还要结合案例（可以是自己可以是别人的）、思考，形成了一个新的、完整的观点，最好能有方法，让别人看了之后觉得有用。
2、复盘的目的：是根据上一次项目的总结，结合即将进行项目的实际情况，来制定下一次项目的行动方案，而不是简单的告诉我们之前的项目经历了什么，做了哪些正确的事情，犯了哪些错误。
我们复盘的真正目的，是能为接下来的事情／项目做好足够的支持，吸取足够的经验，这有什么比直接根据经验去制定一个新的计划加合适？把总结的经验直接整理成下一次的做事方法岂不是来的更快？更有效率？
收获三、关于时间管理；
和汪公子通电话，她提到了关于她的时间管理原则，她说，再喜欢的事情都要有一个度，所以她在某件事情上会给自己设定一个指标，而这个指标用完了，就不会再增加。
在时间管理上，除了一个烂开始、设定休息时间以外，又给了我一个新的启发，慢慢去建立属于自己的系统。
今天还做了一件很重要的事，清理微信，因为自己的无知确实是造成了不小的损失，平静的去接纳，本就是成长的代价。
网友评论