◇莲子

[性味归经]性平，味甘、涩。归脾、肾、心经。

[功效]补脾止泻，固涩止带，益肾固精，养心安神。

[食疗作用]本品能养心安神，益肾气，交通心肾。治疗心肾不交之失眠。本品性平力缓，有标本兼治之效。

[使用注意] 中满痞胀及大便燥结者忌服。

◇龙眼肉

[性味归经]性温，味甘。归心、脾经。

[功效]补益心脾，养血安神。

[食疗作用]用于心脾虚损，气血不足的失眠。本品能补益心脾，养血安神，为性质平和的滋补良药。单用即有效。

[使用注意]内有郁火，痰饮气滞，湿阻中满者忌服。

◇百合

[性味归经]性微寒，味甘。归肺、心经。

[功效]养阴润肺止咳，清心安神。

[食疗作用]用于热病余热未清之失眠多梦。

[使用注意]有服用百合可引起心烦心悸，面色潮红，坐卧不安，全身有蚁行感，以头部为甚的过敏反应的报道，大量服食时宜慎。

◇秫米

[性味归经]性微寒，味甘。归肺、胃、大肠经。

[功效]和胃安眠。

[食疗作用]本品有和胃安眠作用，主要用于脾胃虚弱，或胃失安和引起的夜寐不安，即所谓“胃不和则卧不安”之症。

[使用注意]本品性极粘滞，不宜常食。

◇桑葚

[性味归经]性寒，味甘。归肝、肾经。

[功效]滋阴补血，生津，润肠，安神。

[食疗作用]本品有滋阴补血之效，可用于阴血亏虚所致的失眠。

[使用注意]脾胃虚寒，大便溏泄者忌服。另小儿多食，可引起出血性肠炎，宜慎。

◇葵花籽

[性味归经]性平，味甘。归大肠经。

[功效]补虚损，降血脂，防癌，安神。

[食疗作用]本品可治疗因神经衰弱引起的失眠。

[使用注意]炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛、便燥等“上火”症状，故患者不宜用。食疗时多生用或与其他食品同煮。

◇小麦

[性味归经]性凉，味甘。归心经。

[功效]养心除烦。

[食疗作用]本品可用于治疗心神不安，烦躁失眠。

[使用注意]畏汉椒、萝菔。

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