近年来，随着抑郁症死亡的人数越来越多，抑郁症这个词也越来越多的出现在大众的视野，抑郁症也越来越多的被大家重视起来。现代人工作上的压力越来越大，职场上的抑郁也成为常见的状态。
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前段时间，万达商管公司南京万达茂分公司总经理徐毓在南京万达茂开业四天后跳楼身亡，引无数唏嘘。
家人说，她工作极拼命，最近半年日夜忙项目，加班到夜里一两点是家常便饭，大年三十也只回家待了一个多小时。
然而，6月5日下午万达开会，据传，会上以业绩未达标为由，公开批评了徐毓，甚至有领导表露了撤换徐毓总经理职务的意思。
第二天上午11点，家人收到了警方通知：徐毓在万达茂附近一处在建楼盘坠楼身亡，自杀可能性较大。
如果确属自杀，她一定是愤怒委屈不甘心的。
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自己倾尽心力的付出，没有功劳、没有苦劳、只有过错，情何以堪。那一刻，她可能对未来迷茫了，对人性失望了，也对这世界彻底灰心了。
徐毓的事件是职场抑郁症的一种，面对繁忙与压力，焦虑的情绪没有得到抒发。一直压抑又隐忍的工作着，开会时领导的批评成了压倒她的最后一根稻草。
她在职场上已经是成功的人士了，能力和经历都是佼佼者。很多人不能理解作为商界的女强人、万达的高管层，只是开会被公开批评这么小点事情就忍不下去要结束自己的生命。
这是职场抑郁还没有被企业和职场人重视的表现。尽管职场中抑郁症患病率如此之高，但目前绝大多数职场人对抑郁焦虑障碍的认识还停留在情绪层面上。对于职场抑郁，我们可以怎么做？
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公司建立心理咨询室
作为一个企业，怎样为员工打造一个健康的舒服的职场空间，避免出现因为职场抑郁想不开的悲剧呢？
员工在开始出现抑郁倾向时，大多会认为只是情绪出了问题而并非是一种疾病，更不会刻意去治疗。
在已知患有抑郁症的人中80%患者选择隐瞒病情，害怕就此没有工作，具有强烈的“耻感”；也有很多人认为，抑郁症对工作的影响应该排在心、脑血管病之后，说明职场人对于抑郁症的认知和警惕性明显不足。
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心理疾病已经不是什么洪水猛兽了。记忆力下降、注意力难集中、反应迟钝、学习困难、语言流畅性差、眼手协调及思维迟缓等，认知功能损害影响工作能力，需要花更长的时间才能完成工作，并且比平时更容易出错。
企业作为员工的后盾军，应该充分做好员工的职场心理疏导工作。建立一个心理咨询室，在员工入职时对员工进行心理测评，之后每月定期开展心理放松讲座。
职场心理疏导就和企业HR对员工和管理层进行定期会谈一样，是必不可少的了解员工状态和想法的方式。聊聊生活，聊聊工作，聊聊压力。根据员工的工作状态和建议做出可行的调整。
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对自我有积极的认知，学会调整自己
自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比；然后，要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战。
危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。
合理的制定工作目标，给自己足够的时间完成工作任务。虽然不能一鸣惊人，但稳重求胜一样可以出色完成目标。结合自身实力，设立一个有挑战但不费力的目标。
一方面给了自己成长的空间，另一方面不会打击自己奋斗的积极性。及时的认可才能让自己在职场上越走越远。
不高兴了，转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来。
不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好。
可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。
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这个快时代，压力和焦虑我们每天都在经历。摆正心态，用积极的态度去面对生活的挑战，并不是你一人在负重前行。调整自己，重新出发就好！
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