法国哲学家福柯认为写作有利于个体关注自我、塑造自我。写作是为了记忆、回忆和审查自己的行为和规则。
一文，他认为写作是探索观念的一种形式，写作使得反思越来越深入和细致，自身的经验在写作的美德下得到了巩固。写作时常关联着 “ 沉思 ”，与思想本身的训练紧密相联。通过书写，人们可以对自己过去的经历进行审查，并且认识到自己是历史探究的主体。籍由叙事风格的自传，个体能够重组其个人经验，厘清自我思想的发展轨迹和转变过程。一方面通过写作，个体的学习经历能够以回忆的方式得以保存和记录，学习者可以清晰地发现自我学习经历中的主要影响因素，思想、情感及个性的转折点，重要人物和关键事件等；另一方面书写能够呈现出一幅清晰的自我图像和画面，并以文本文字的方式描绘和呈现出个体的成长轨迹和心路历程，其有助于学习者充分认识自我，从而改变自我。
联想自己练舞时一直听着镜子里或是手机摄像头里面的自己，我会让里面的自己不断换姿势，不断更换发力方式，不断运用每一个关节和每一寸肌肉，直到看着舒服顺滑为止。有时里面的那个镜像很耐心，唯命是从；有时不听领会我要表达的意思，露出呆傻相；有时很任性，一点耐心也没有，摆出不屑一顾的表情，还一副很累的样子。但最终因为我和镜像的对峙，基本功的功底有一些进步，对身体的控制又有加强，对音乐的理解加深一步。
自然又想到自己在写东西时，也有类似练舞的感受，刚开始不怎么愉快，思考很久都没有头绪，脑子里出现的字眼和句子干巴巴，甚至矫情造作，言不由衷。继续思考，继续静坐，写下去，像凝视镜像的自我，品味着每一个念头和思考出来词句。那些词句因为自己的念头不断发芽和生长出有生命的活力。新的认识出现，迂腐的成见被吞噬。
难怪捷克作家赫拉巴尔说过“写作不仅可以抵御烦闷，而且在写作过程中会得到某种治疗，摆脱忧郁。”聚精会神的写作像猛虎似的以凶猛的进攻态度毫不留情地扑灭平庸，通过词句看到自己，让自我意识更加敏锐，洞察功底更深一些。
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