最近好像挂起一阵学习八段锦的风，网络上、公司里，都在宣传八段锦，取代的以前的眼保健操、广播体操。
自己平时运动也比较少，在周边人及网络的带动下，也开始学习八段锦，每天跟着抖音视频老师练习一遍，大概耗时12分钟左右。
是否像网络说的那么神奇，比如练习后不脱发了、身体好了、体重减了等等，目前肯定是体会不出来的。
之所以选择八段锦，因为之前许下的每天跑步等运动，都很难坚持下来，而八段锦几个动作12分钟，门槛很低，实现起来不难，这就是认知觉醒中提到的，降低门槛，刚好在自己的拉伸区。
第一期目标准备坚持3个月，再看看效果，当做培养自己的运动习惯，通过运动拉伸下筋骨也好。
至于是否有神奇的作用，详细2-3年内都不可能看到结果的。
一、立式八段锦 八段锦是由八节动作编成的一套有保健作用的动功锻炼方法。据文献记载，至迟在北宋末年就已有八段锦之功法...
我从2019年3月在家办公时，开始锻炼八段锦。三年多来，深刻体会到八段锦对身体的保健作用。 在练习中，不断揣摩体悟...
八段锦养生功法作用： （前四段作用：治病） 一式，两手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，...
八段锦养生功法作用： （前四段作用：治病） 一式，两手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，...
文八段锦，在床上就可练的高级功夫！八段锦也分为了站式八段锦和坐式八段锦（也叫文八段锦），如高年老人、久卧床或医院、...
在我国古老的导引术中，八段锦流传较广，对导引术发展影响也比较大。 八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段...
先几年接触到艾灸，也听一个比较信任的人一直说一直说，艾灸有各种好处各种效果。后面就自己乱七八遭买了一堆，后面还给周...
――来源于寻道路上 八段锦分为了站式八段锦和坐式八段锦（也叫文八段锦），如高年老人、久卧床...
传说这是八仙之一汉钟离所创“八段锦”口诀，又称古法八段锦或道家钟离八段锦。传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，...
八段锦分为坐式八段锦和立式八段锦，坐式八段锦是根据坐式十二段锦简化而来，而坐式十二段锦又是根据《洗髓经》演化而来。...
本文标题：八段锦有没有作用？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uwcxodtx.html
网友评论