距离2019年还有79天，想问问各位宝宝，年初的小目标实现了吗？反正我没实现。。。。

不仅是我，身边的朋友也总是有这样的困扰：自己想做的事情太多可是又不自律，坚持了几天就忍不住放弃。

报了很多网课，却一节都没听过

办了健身卡，就去了几次

报了摄影学习，才打了两次卡就放弃了

参加了读书社群，连一本书都没读完

打算周末断舍离，可乱七八糟无从下手，算了，心好累。。。。

我不仅要说，你真的不是一个人！

我们往往把不自律归结为“懒”，于是一边反复愧疚“为碌碌无为而悔恨”一边放任自己，活成了典型的“懂得很多道理，却依然过不好这一生”。

如何让自己更自律些？

01.自律的心法

有句话说，别人是持续自律，而你是间歇性自虐。

有位朋友，已经日更写作600多天了，我很好奇，为什么这么自律呢？然而他却说，写作对他而言，并不是什么自律，而是一种生活方式，跟普通的每天刷牙洗脸没什么区别，都是必须要做的事情。

当我们面对自己“懒”，懊恼“拖延”，自我检讨“不自律”的时候，我们不断问自己“为什么做不到”。

比如：拖延症的人总是检讨自己：为什么做事情总在拖？一定会找出一大堆不得不拖延的理由。自我检讨的潜意识就是在为自己不断找“没做到”的理由和借口。

所以，翻转一下，如果你特别想做什么，一定要问自己“为什么这件事我必须要做”，让自己的潜意识不断找“必须做”的理由，换一种问法，就是换一种思维方式。

我曾经是典型的月光族，每个月都不知道钱都花在什么地方，因为月光，自然对理财也没有动力，甚至不肯面对自己惨淡的银行存款数字。

实际上，每次我在懊悔“为什么又乱花钱”，潜意识中我正在为每一笔支出找到不得不花的理由，钱总也节省不下来。

然而换一种思路，从“为什么要乱花钱”换成“我如何能赚更多钱”，从此彻底调动了我理财的积极性，开辟了很多财富增长的渠道，再也不用为月光而烦恼。

02.自律的身法

我有两类问题：紧急的和重要的。紧急的都不重要，重要的都不紧急。——艾森豪威尔

时间管理四象限，相信大家都听说过。对于一些人来说，需要让自己从琐事中聚焦到重要的事。而我相信对于另一些人来说，他们已经意识到自己生命中哪些是重要的事，但问题是：“要事”太多怎么办？

拿我自己来说，除去工作、休息时间，业余时间主要的活动有：写作、社群活动、职业咨询、线上分享、健身。如果按时间四象限来说，我觉得这些都是很重要又不紧急的。

问题是：每天只有24小时，我应该如何安排我的业余时间呢？

这个问题其实应该转化为另外几个小问题：

1、我每天的业余时间究竟有多少？

2、哪些是我“重要”的事？

3、时间有限情况下，不同的“要事”如何优先？

一、时间感知训练

如何训练投资的感觉？李笑来曾在《财富自由之路》中提到在投资领域需要进行价值感知训练。

相类似，如果想管理时间，先感知时间。

比如《奇特的一生》中介绍的柳比歇夫的时间记录法，什么事都记下起始和结束的时间，多少小时，多少分钟，误差不超过5分钟，形成了一种时间感。借助于一种内在的注意力，感觉的到时间的流逝。

记录不是目的，时间感知训练起到“仪表盘”的作用，帮助我们感知时间，帮助我们复盘以调整方向。

二、何为“要事”

紧急的事不用区分重要还是不重要。

重要的事实际上就是指时间管理四象限中的“重要不紧急”的象限。

1.从个人长期发展看，所谓的“要事”，是对自己职业发展、财富增长、个人成长、身体健康、家庭幸福等有重要影响的事。

2.所谓的重要、不重要，首先要有参照，有比较才有所谓的重要和不重要。

工作相对于业余就是要事。如果是工作时间，当然是公事是第一位的，只有闲暇之余再聊聊天看看文章之类的。

业余时间的要事，和你看中的价值观是紧密相关的，其实这里才是主动做事和被动做事的分水岭。

比如我的业余“要事”首先职业咨询和职场写作，与我的主业HR的专业性，三者是互相支持的。通过业余做职业咨询，间接提升面试、沟通、招聘的洞察力，通过写作，能够提高归纳能力和书面表达能力，树立个人影响力，主业HR积累的经验可以转化为咨询和写作的案例和理论。

3.“要事”和下一个目标直接相关。

比如我下个阶段是：1个月内减重**KG的目标,那么接下来1个月的锻炼和科学饮食就是我的“要事”。那么接下来的1个月就必须要保证必要的时间用于锻炼。

三、“要事”那么多，该如何排序呢？

所谓管理，隐藏的前提是：资源有限。只有在资源有限的情况下才谈得上管理，通过管理合理配置资源提高资源利用率。

时间管理也是如此，每天可自由支配的时间就那么多，对自己长期发展的“要事“也那么多，如何让有限的时间和精力发挥最大的效用呢？

1、注意力在哪，收获就在哪。

我们总说，保护自己的注意力。其实注意力是最宝贵也是最廉价的，刷刷手机时间就过去了。问题是刷手机的时候在干什么？

比如做微商的朋友，那么混各种社群，增加好友，多和潜在客户联系，做好朋友圈营销，这就是她的注意力应该集中的地方。

那么如果是投资，比如投入精力在阅读财经文章，与投资圈朋友交流探讨，分析形势等，这就是注意力集中的地方。

所以，刷手机不一定在浪费时间，而是刷手机时注意力，是不是跟自己的“要事”相关。

2、探寻“要事”背后的怦然心动的意义。

别人是持续的自律，而你是间歇的自虐。自律和自虐的区别在于，那些靠热情和内在驱动的事，才容易坚持。

比如我组织社群活动来说，这个事费力费时还不赚钱，可是每月一次线下精品沙龙也不知不觉坚持了一年了，是什么让我坚持下去的呢？我也是边做边思考，最近明确了它的终极意义：寻找财富自由之路的同路人。通过一期一会，遇见志同道合的人，成长路上互相扶持，让自己加速成长，这就是令人怦然心动的意义。

3.确定自己的优先级，你不能什么都想要

如果几件要事不能全部去做，也不要焦虑。比如，我给我自己定的几条优先级：

（1）与长期成长相比，当下工作更重要

有一段时间，为了日更写作，工作的时间也在琢磨写作的事，觉察到工作有些心不在焉。后来意识到，工作时间，工作才是我的第一要务。集中精力做事，不能因为业务的爱好而影响主业的发展。

（2）与影响别人相比，自己的成长更重要

因为日更写作，免不了关注阅读量和评论。简书的阅读量一般在100-300，也有几十的，曾经试着在头条发了两篇文章，推送了1000个人，只有不到20人打开阅读了。有的时候也心灰，但是想想，即使没有人阅读，写作本身也是对自己思维和表达的刻意练习，那么又何必在意有多少人看了呢？写作这件事，得先让自己爽，才有可能让别人也爽。

（3）与投入（过程）相比，产出（结果）更重要

很多要事虽然长期积累才能看到效果，但不意味着不需要设定目标。

就拿组织线下活动来说，成本主要一是场地成本，如果人不够，单价就要提高，来的人就少。二是时间成本，同样是付出一天休息时间，当然希望来的人多，效率就高。所以每次活动预告我都会定一个理想的人数和人数底线。如果报名人数低于底线，那就下次再开，节省的时间用于策划新的活动。

计算单位时间的产出比。

我希望业余付出的时间价值都是可衡量的。比如写作，除了简书的平台，还同步在一个区块链写作平台发布，发布文章获得奖励的代币，每个token我都想象为1RMB,这样就可以清晰地看到每篇文章的价值。

再比如，每做一次职业咨询，咨询前准备1小时+咨询2小时+咨询报告1小时（还不算往返交通），一共5小时，咨询费除了参考市场定价以外，还会参考周末加班的时薪，一想到业余咨询比自己工作加班还更值钱，也更有动力提高咨询技术和服务水平了。

（4）如果觉得要事真的太多，适当停下来。

要事是马拉松，不是冲刺跑。疲倦的时候停下来，慢下来，给身心放个假，清空一下缓存，再出发会感觉更好。