没有人能代替你瑜伽时，所经历的层层磨练

这节以脊柱养护为主题的脊柱的活化流动瑜伽课，已经上无数次了，用猫式及其变体为基础的课程，再加上跨立类、伸展类、扭转类的变换，体式间的转换也更流畅，能轻松地和会员建立起良好的互动，每节课都得到了非常好的反馈，今天就连她们平时比较排斥的力量型训练，下犬—板式—侧板的切换，也都完成的非常出色。

在准备课程的同时，我自己也受益良多，完整地练习完这节课，全身都非常的舒服，我用自己的脊柱做实验，我练习时感觉不舒服的体式，即使是再好，我也不用，继续保持，打造出我特有的脊柱养护精品课。

没有人能代替你瑜伽时，所经历的层层磨练，也没有人能抢走，你挥洒汗水后得来的健康与自信，只是今天的人太多，遗憾的是没有办法帮每个人留下她们想要的照片。