这节以脊柱养护为主题的脊柱的活化流动瑜伽课，已经上无数次了，用猫式及其变体为基础的课程，再加上跨立类、伸展类、扭转类的变换，体式间的转换也更流畅，能轻松地和会员建立起良好的互动，每节课都得到了非常好的反馈，今天就连她们平时比较排斥的力量型训练，下犬—板式—侧板的切换，也都完成的非常出色。
在准备课程的同时，我自己也受益良多，完整地练习完这节课，全身都非常的舒服，我用自己的脊柱做实验，我练习时感觉不舒服的体式，即使是再好，我也不用，继续保持，打造出我特有的脊柱养护精品课。
没有人能代替你瑜伽时，所经历的层层磨练，也没有人能抢走，你挥洒汗水后得来的健康与自信，只是今天的人太多，遗憾的是没有办法帮每个人留下她们想要的照片。
焦虑的根源是你的内心，没有人能代替，也没有人能拯救，唯有你自己。
不论你伤我多深，不论你令我多么伤心，你始终是我的最爱，这一生，无人能够代替…… 现实无情人有情。我们相识的日子在我...
没有人能代替你，在我心中，你尤为重要。 ...
没有人能组成你的生命，你的爱情，事业和生命都需要你自己去构建，没有人能代替
没有人能代替你生活， 没有人能代替你成功！ 活在世上不容易， 体面地活着更不容易； 真正了解自己不容易， 喜欢自己...
没有人能代替你生活， 没有人能代替你成功。 活在世上并不容易， 体面地活着更不容易。 真正了解自己不容易， 喜欢自...
最近我开始学习一门叫R的编程语言，在博客上分享了一些资源和笔记，然后就有个朋友跟我说：你好好记笔记啊，我以后要用R...
文/加得 如何看待自己的过去 ①要想明智地计划未来，就应该充分了解和学会欣赏过去。准备开始迈向美好生活的第一步了吗...
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2023.11.16今日感悟:一路上，高峰和低谷交错，有顺境，也会有逆境。无论处于何时何地，没有人可以代替你经历所...
本文标题：没有人能代替你瑜伽时，所经历的层层磨练
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