苦灭道：灭苦的方法
主讲：JK
既然，我们看到世界的真相，就会让一切痛苦消失，那么，我们怎样做才会看到真相呢？让痛苦熄灭的方法是什么呢？
于是，佛陀在讲完了三个真理之后，就开始宣说第四个真理。佛陀说：让苦熄灭的方法、道路，叫作“苦灭道”。
第四个真理，就是：苦灭道。这里的“道”，是道路、方法的意思。
到底用什么样的方法，或者说，走上什么样的道路，才能让苦熄灭呢？佛陀告诉我们：熄灭苦的道路，叫作“八正道”。
我们要看到世界的真相，才能让苦熄灭，这是必须的，没有第二条路可走。因为，你若看不到真相，苦因“无明”就不会消失，痛苦就不会消失。
那么，我们用什么东西，才能看到真相呢？看到真相的那个东西，叫作“智慧”。一旦我们心中生起了“智慧”，我们立刻就可以洞察人生和宇宙的全部真相。
所以，佛陀说，灭苦的方法，是八个步骤。我们把八个步骤简化为三个。让智慧生起，是解脱方法的最后一步。我们心中必须生起智慧，才能看到真相，然后，才能让苦熄灭，我们才能解脱。
我们怎样做，才能让心中生起“智慧”呢？我们必须要让心进入一种安定、安宁的状态，智慧才有机会在内心中生起。我们把内心的这种安定、安宁的状态，叫作“禅定”，这是三个步骤中的第二步。我们的心如果没有达到这样的状态，智慧是肯定不会生起的。
我们如何做才能让内心进入这种安定、安宁的禅定状态呢？我们首先要遵守佛陀制定的行为规范，比如：不杀生、不偷盗、不乱搞男女关系、不说谎、不骂人、不挑拨离间、不喝酒。我们遵守这些基本的行为准则，才能让我们的心得到控制，而不是像野马一样肆无忌惮地到处乱跑。“戒律”是三个步骤中的第一步。
然后，通过坐禅、行禅等方法，我们的心获得安定、安宁，当心获得安定的时候，智慧才得以在心中生起，然后，真相就会显现，苦就被熄灭了。
让苦熄灭的方法、道路，是八正道。也可以简略的说，就是三个步骤：戒律、禅定、智慧。
只要我们遵照这个方法去实践，遵守戒律，培育禅定，依此基础内心当中生起智慧，这样，我们就可以看到真相而达到苦的熄灭，也就是解脱。
这就是第四个真理：苦灭道-熄灭苦的方法、道路，即通往涅槃的道路（八正道）。
到此为止，乔达摩先生，也就是我们的导师佛陀，就完成了他第一次讲法的内容。
他的五个弟子，之前还不相信乔达摩已经觉悟真理成为圣者佛陀，但当他们听说佛陀宣称自己已经看到世界的真相，已经熄灭一切苦而成为佛陀，并为他们宣说了“四个真理”之后，他们彻底相信了佛陀所说的话，皈依了佛陀，并且剃度出家，组成了最早的出家团体：僧团。于是，此时此刻，佛教就诞生了。
四个真理，就是“四圣谛”。
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