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持续阅读，听书学习，情绪日更第817天。面对真实的情绪，真实的自己，真实的生活一些肤浅认识。
持续情绪日更，我最大的收获，能勇敢地面对真实的生活，体验并接纳接受自我情绪的失控、崩溃、不如意、不完美。明白了我不需要带着恐惧去杀死它们，只需要学会不让自己被负面情绪所杀死，就可以了。
重要的是，通过学习心理学知识，阅读《当下的力量》，我学会了分清我的情绪究竟是来源于当下，还是“过去所诱发的叠加反应”，还是脑子跑到未来，产生了压力、焦虑、恐慌。
如 ，通透智慧的清雅星柚荔鸢老师所说：眼有星辰大海，心有繁花似锦。有风听风，下雨看雨，生活并无深意，幸福就藏在日常里。有爱则爱，无爱则待，看世间事，留平常心。
因为，真实的生活中，必然有苦有乐，如果我试图消除痛苦，以快乐来掩盖痛苦或麻痹痛苦，或以转移我的注意力来忘却痛苦，我就无法学会接纳及调整它。
在现实生活的痛苦中，学会思维不再停留在对与错，好与坏上，而是面对当下的现状，我会主动问自己，当下我能做点什么？
然后，大脑和眼睛会主动去寻找生活中的活去做。发现当我真正看到自己接受现实，并学会自我同情时，我就拥有了轻松自由生活的力量。
在日常生活中，文友们有那些面对真实生活的小窍门？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。
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