减肥

二宝下个星期就6个月了，这次生完二宝掉到122斤，可是喂奶吃的多不运动，四个月的时候又复胖到130斤，果然年纪大了新陈代谢太慢喂奶还能胖！这快达到我不怀孕状态的最高体重了，也就是20年年底抑郁的那三四个月时候。

是时候减肥了，减没奶了就直接断奶，反正已经全母乳喂养半年了，五个半月已经开始加米粉，二宝很爱吃的样子，目测比老大好喂！

那我先开始控制饮食、跑步双管齐下减到孕前的118斤再说，终极目标110斤！不需要太瘦，年纪大了太瘦皱纹多！

饮食控制：早上鸡蛋牛奶水果！中午吃一半米饭、菜不限量，晚上不吃主食、米粥也不喝！菜水果吃到饱！不再吃甜食蛋糕、点心之类的，想吃零食就去吃水果！去超市的时候多买一份水果！

运动：感觉跑步好难实行，跑完洗澡怎么也得一个小时，现在我能有半小时空闲都谢天谢地！所以改成在家跳操，可以趁二宝高兴的时候放床上对着二宝跳，先定20分钟。然后抽空做以前的减背操10分钟就行，早晚各一次。这样加起来也有40分钟了。

周二周四有时间的时候跑步锻炼，但不全指望老公给我时间，他那个靠不住的！就这样愉快的定了，从今天开始！晚上打卡！