亲爱的郭姐,根据对您身体的了解,您身体气血方面不是太好!冬季到了,我们特意为您做了一份饮食用餐的方法!
早餐:早餐应食桂圆红枣白糖煮粥,蒸红枣,黑豆,经常使用可以防老抗衰,增强活力,有利于血虚的人饮用!
致亲爱的郭姐午餐:午餐可食韭菜炒鸡蛋,(温补肝肾,助阳固筋,养心安神补血滋阴润燥的作用)菠菜炒粉丝,(具有胡萝卜素和铁,维生素B6和叶酸,蛋白质钙,)炝藕片
致亲爱的郭姐晚餐:花生红枣粥,最好是用糯米煮,还有维生素B2,营养丰富
致亲爱的郭姐备注:运动建议运动:,慢跑,每回至少十分钟,三次即可。晚上7点到9点要一次。每天敲胆经,胆经就是双腿外侧到外脚踝。敲心包经,是从心口到手臂到掌根。各敲5分钟,力度掌握我能够承受的力度,最好在早晨敲。睡前40度水泡脚十分钟。
感谢您与缔罗嘉佳的相伴,我们永远爱您!
缔罗嘉佳祝您健康美丽!
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