今天护士层级晋升操作考核，我又被安排监考胃肠减压，之所以每年的胃肠减压都是我监考，是因为十多年前我们全院护理技能大赛，我曾获得过这个项目的第一名，现在回想起来，获得第一名的成绩完全来自于自己勤学苦练，记得当时参加比赛前一天，我就这个项目练了不下三十遍，一开始练习正确，后来练习速度，虽然自己有十多年不再操作这个项目，但在普外科的十年间，每年至少要做上百次这种操作，所以，参加比赛获奖一是来自于短时间内的强化训练，二来自于过去程序性的记忆。
说到记忆，大家一定耳熟能详，我们日常生活时时刻刻离不开记忆，记忆有三个连续的阶段，首先是感觉记忆，其次是工作记忆，最后是长时记忆。这三个阶段像一个装配流水线一样运作，将源源不断输入的信息转变为你能够存储并且之后可以重构的有效模式。我们日常的开车，游泳等操作记忆属于长时记忆。
长时记忆包括程序性记忆和陈述性记忆两种，程序性记忆是我们知道如何做某事的记忆，譬如骑自行车、系鞋带儿、游泳等。大部分程序性记忆并不在意识层面来操作，只有在训练的早期阶段，我们必须集中精力于每一个步骤时，我们才必须要有意识地思考自己行为的细节。记得当我刚刚开始学习游泳时，如何蹬腿就需要有意识的不断练习，当我完全掌握这项技能之后，游泳的过程中完全不再注意自己是如何蹬腿的，这已进入潜意识层面，只有老公提醒我哪里不正确时，自己才会意识到是如何蹬腿的。大部分情况下的技能操作都不在意识层面进行，再比如说，当我们熟练的骑自行车的时候，根本不会考虑是先抬左脚还是先抬右脚；同时当某一项操作非常熟练时，我们可以进行注意的分配，边骑车边唱歌；而且，程序性记忆一旦学会，就再不会忘记，去年我学会了游泳，半年疫情没有再去游泳，当我再次游的时候，不论是蛙泳还是自由泳，都没有忘记。当然，排除脑损伤后导致的程序性记忆的丧失。
陈述性记忆负责存储我们可以描述的信息。包括我们知道的事实和记得的经历，与程序性记忆不同的是，运用陈述性记忆通常需要意识层面的脑力劳动，我们看到人们在尝试回忆事实或经历时会转动他们的眼球或做出面部表情。
陈述性记忆又分为情景记忆和语音记忆。情景记忆饱含了丰富的个人机经历 ，如最近一次假期或者一段幸福的浪漫关系的记忆，会连同这些情景发生的时间和地点一起进行编码，这样以来情景记忆的作用就像是你内心的日记或者是自传体记忆一样。语音记忆是陈述性记忆的另一个部分，他负责存储词语和概念的基本含义。陈述性记忆会随着时间的延长而遗忘，例如，小的时候你可能背得出很多古诗词，但是多年以后，再让你来背诵，很多就会忘记。这也是陈述性记忆和操作性记忆的区别。
还有一种语音记忆中的知识集合，图示，可以为我们提供理解事件所需的背景，图式取决于文化和个人经历，有助于我们快速获取信息，当然，图式在我们需要回忆信息细节时也会误导我们。
懂得了记忆的不同阶段，可以帮助我们很好的学习，如果想要熟练掌握一项操作技术，就需要程序性记忆，需要反复练习。
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