1.感恩清风吹来，让我感受到秋天的凉爽舒适。
2.感恩公园的花儿小草绿树溪流，让我感受到生命的绽放，心旷神怡，感受到被治愈。
3.感恩我的朋友们在我身后默默陪伴我支持我，让我感受到温暖和力量。
4.感恩不断学习的我自己，不断升级认知，不断了解自己，让我变得更接纳自己。
5.感恩我过去的感情经历，从回忆中，让我看到了自己的内心，感受到了自己的成长。
6.感恩时刻觉察的我自己，活在觉察中，让我感受到我与自己的链接，让我看到了我自己的情绪、感受、需求、期待，让我感受到踏实、喜悦、自在，我更爱我自己了，我也有爱别人的能力了。
7.感恩每天给我讲课的老师，他们的精心准备，用心输出，让我感受到了知识的魅力，让我变得更理解自己和他人，感受到了活着的力量。
8.感恩我的书本，看书里的故事，让我更了解这个世界，变得更接纳世界的变化，更接纳现实，让我感受到了生命的伟大。
9.感恩食物，购买食物，做成我喜欢的样子，让我享受到美味，享受食欲的满足，让我感受到胃部舒服，心情愉悦。
10.感恩我的身体，陪伴我经历风雨，关照我，让我感受到我不孤单，感受到有一个存在无条件的支持我，无时无刻的陪伴我，让我感受到幸福温暖。
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