或许你已经读过许多心灵书籍,上过一些课程,但总感觉少了一些什么。烦恼的时候、无助的时候、痛苦的时候,还是找不到情绪的出口,偶尔可以找找朋友倾诉,但大多时候,我们是无力的孤独的。
其实,真正的智慧大师不是别人,不在外面,就在你内心深处。
安静下来,自由书写,你一定会找到答案。
2019年11月6日,这是我第一次带领方糖读书会,一个颇具仪式感的读书会。
从读书会的准备开始,每个细节都带着“款待之心”,鲜花的挑选、红花卡的布置、点心的摆放、笔和本子的挑选……其实最重要的是”平静而从容的内心“。因为我知道,对于方糖,不仅仅能够滋养他人,也能够滋养我自己。我自己首先要成为“方糖”,才能够让别人的生活甜起来。
这是我第一次带领大家在冥想中开启“灵性书写”(这是马冉冉老师整合了后现代生命哲学、叙事疗法、灵性觉醒、音乐疗愈、动态静心、自由书写、与“神”对话“等形式的一种书写形式)。好久好久,没有如此畅快地书写了,完全不记得上一次书写是什么时候。读书伙伴们默默地认真地奋笔疾书,不带评判、不带边界、不间断、无拘无束、不用头脑,而是用笔带着心在纸上行走……
有伙伴分享:真是一次酣畅淋漓的体验啊,连接了自己的过去,自己的未来,看到了生命的无限可能,也看到了真实的自己。
当我们在书写时,是在聆听自己内在的声音,每个人终于有机会深深地听见、看见和接纳自己。
书写,是一个与自己联结的静心方法。在繁琐的日常生活中,书写的独处时刻,显得尤为宝贵,那也是我们珍视自己、爱自己的行动。
因为,你值得被自己“款待”。
这也是我第一次尝试“灵性书写”的神奇力量。
第二天,我开始阅读《与神对话》,在这里我看到无限的可能。
那天,我遇到了一个人生的卡点,我卡住了,到处寻找朋友咨询,听他们的建议,听得越多越难抉择。忽然,灵光一现,我可以试试和我的“神”对话啊。
因为重感冒,再加上已经工作了好一会儿,朋友知道我准备用“与神对话”的方式进行书写时,开玩笑地说,有可能你的神会让赶紧去睡觉。哈哈,那也要尝试一下。
于是,我收拾桌面,准备好笔和心爱的书写本,跟随音乐,进入静心,开始书写,一段又一段,根本停不下来,感觉自己越写越兴奋、越写越清晰、越写越真实、感受自己无限的能量在扩张……就这么写啊写,写了整整15分钟(一首曲子11分钟结束后再循环播放)。
其实,我真正被卡住的是那句话“我觉得自己不够好”,写出来时,我泪如雨下。一直觉得自信满满的我,也会有觉得自己不够好的时刻?是的,有的,那个曾经被比较的“内在小孩”告诉我,她记得这句话。
找到了卡点,我也找到了答案,这是我的“神”给我的答案,也是我想要得到的答案,无条件地从我的内心涌出,好感动。
我兴奋地把书写分享给了小伙伴,也把自己的感受分享给大家,这么感动的瞬间必须得抓住。这是我第一次通过“灵性书写”看见了自己,帮助自己从人生的卡点中走出来,太神奇了。
我希望能够把这样的方法带给更多的朋友,不仅可以助人,还可以帮助自己。
当你感到压力时,请找一个无人打扰的地方,安稳地坐下来,实践“手写我心”。用文字去表达自己真实的感受、去梳理自己的思绪、所有纷繁的思绪都可以尽情倾泻在纸上,让内心通过这样的书写,安稳下来……
每周三早上9:30,翎心教育之方糖读书会等着大家。
【时间】2019年11月起每周三 早上9:30-11:30(如因特殊情况时间变动,会提前通知)
最近一场,即2019年11月13日,早上9:30-11:30
【地点】
地址:翎心教育工作室(广东省佛山市南海区富力国际金融中心B4-2 807)
【课前准备】
请带着一颗“款待”自己的心,准备一本书《越书写、越明白》(全球统一价60元/本,现场可购买,也可自行网购),精心为自己挑选一本你见之则喜的笔记本,一支顺手、流畅的笔。记得,爱自己,就是要体现在这些小小的细节开始。
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