瑜伽减脂！什么是力气瑜伽？

瑜伽减脂！什么是力气瑜伽？尽管有些人说瑜伽太温柔以致于极度瘦身，但许多被称为“力气瑜伽”的修行者却不这么认为。

力气瑜伽是传统昆达里尼技能的美国版。像辛格和布雷特这样的教练信任它能供给全部燃烧脂肪的潜力新有氧运动的长处。

辛格说，尽管传统的瑜伽类型是根据呼吸技巧和静态姿态相结合的，但力气瑜伽将冥想呼吸与更快、更主动的运动结合在一起。效果，他说，是一种能够比有氧运动更多的运动。

他说：“这意味着在氧气存在的情况下进行运动，所以当你在做传统的瑜伽呼吸和更生动的运动的一起，你就是这样做的。例如，我们的‘火的呼吸’技能是我们用来帮助你在呼吸时燃烧卡路里的许多办法之一。”

爱迪生招认力气瑜伽能够帮助一些人瘦身，但她怀疑它是否适用于瑜伽新手，仍是一般的变形节食者。

“瑜伽能练习肌肉吗？是的。快节奏的，动力级有氧运动吗？有时。在105度的房间里，你能出汗吗？当然。但平均水平能吗？”超重一个人经过一次身体练习有效地减掉了体重？“既不现实，也不安全，”爱迪生告诉。WebMD用力气瑜伽来发起一个瘦身方案？克里斯托说，即使是最有力的力气瑜伽技能也无法与心血管运动的健康长处相媲美-瑜伽也永久不会在显着的水平上快速燃烧卡路里。

“这在医学上是不可行的-这是不可能的，”他说。

不过，布雷特和辛格说，他们亲眼看到它能够作业，即使是初学者。

“人们来瑜伽有很多不同的原因，但我们看到了许多成功的故事。瘦身学习操控体重，“布雷特说，”主动瑜伽，即使是新手，也能改动你的身体和日子。

��}��Y����