之前报的18天觉知课，今天开课第一天，18天跟着老师的学习与生活中的觉知小练习，精进提升自己的觉知力。
觉知力是对当下，你所有内在、外在发生的一切都很清楚明白。知道当下发生的一切。
比如你能觉知到当下，你在跟谁说话，说了些什么，内心涌动着什么感受，身体是什么感受，头脑里是怎么想的。同时你又可以清楚的抽离出来，俯看你所在的场景，这就是觉知。
觉知有四个阶段：
一、不知不觉
自己在做什么不清楚，糊里糊涂的随波逐流的状态，每天犹如像机器性的人一样生活，不走心。
二、后知后觉
等到事情做过后，才觉知到，刚刚都发生什么，相对滞后的状态。比如，对孩子发脾气，总是事后才想起，不应对孩子要求过于严苛。
三、当知当觉
活在当下的状态，清楚明了的知道当下的状态，也知道如何去选择。
四、先知先觉
相对高一点的状态，享受活在当下，同时还能感知并预知到未来可能会发生的。这是梦寐以求的状态。
现代人的觉察能力、专注能力比较涣散，受大千世界的迷惑，能够静下心来的时间越来越短。我们需要去做一些练习来慢慢的提升直觉力，先定个小目标，尽量去做到当知当觉。在日常生活中慢慢的去积累觉知力，形成一股觉知流，让生活更多处在当知当觉的状态。
去认真的察觉自己的过往，以前大部分都是后知后觉。每每过去的事，再回想起来，可以怎么怎么的去处理，如何把话题接下去，当时要那么去做就好了，怎么当时就没想到。
现在似乎慢慢的在往当知当觉的方向移动，会专注在当下的事情，吃饭就是吃饭，我不看手机，不想听音乐；在写作、阅读时，也可以专注下来，一次只做一件事；陪孩子，有时就是放松的陪伴孩子，如果干其它的事，内心会有愧疚感，一心两用，心有点恍惚不定。
“你在生活中，但生活又左右不了你。”因为你可以随时抽离出来，不纠缠在那件事件的纷扰中，再做出调整。当你懂得了自己，你就懂得了全世界。觉知能力是修行的基础法门，它也是最高的法门，值得我们用一生去打磨和夯实的一项能力。
网友评论