秘籍7，从家暴中逃离。
即便在國外，對家暴的干預也大多都是走个过场，对施暴者常無法采取任何行动，只是聊了会儿然后就离开了。妮可，辛普森就曾这样对警察说。所以這演變成了一场缓慢谋杀，家暴問題被研究，以预测家暴悲剧。
预警信号～
我們會直觉自己正处于危险中。比如刚确立关系，对方就急于加快发展速度。常通过威胁，欺凌或暴力方式解决问题，恶言恶语，以恐吓威胁达到控制或虐待目的。愤怒时摔打物品发泄，之前有施暴历史。酗酒，沾染毒品。以酒精，毒品作为暴力行为的解释。曾因威胁，跟踪，攻击殴打行为受警方调查。实施多次暴力事件。
還有，用金钱控制对方生活和其它行为。限制对方交往圈。严密监视其行动要求汇报。无视对方的拒绝。希望建立长久关系。隐藏自己的强烈情感。对虐待事件不以为然。认为他人对自己都持有恶意，要被拆散。抵触变化，固执己见。。。。
枕边谋杀者的良知，不知是否能被唤醒。漫长而缓慢的谋杀，也可能主动结束。身为家暴受害者，不能只希望对方良心发现，更要知道如何主动从这场缓慢谋杀中脱身。很多受害者，会自己放弃逃离危险的机会。
他們从没考虑过离开直到忍无可忍。最终，鼓起勇气反抗之前，没人说服自己离开那个家。施暴者结束暴行时，受害者会产生一种巨大解脱感，可怕的是可能逐渐对此上瘾，产生幸福来临的错觉，不断幻想这是最后一次。长期殴打和无法反抗，會摧毁人的意志，侵蚀自我保护的本能。选择留下和家人在一起压倒了离家本能。
當我們勸說被家暴女性结束不健康的关系，其第一反应就是恐惧和抗拒。第一次被殴打，是受害者。第二次遭遇家暴，其实已自愿沦落这种处境。要让她们意识到，一直留在施暴者身边是种选择，离开也是自己的选择。
双方在家暴事件中都有一定责任，特别当孩子牵涉其中，会造成巨大伤害。孩子模仿大人长大，若母亲一直被父亲家暴，女儿长大后也可能步其后尘。儿子可能随意向家人挥舞拳头。了解女性逃离暴力的过程，可以坚信能夠逃离。这世界虽充满痛苦，同时也有战胜痛苦之道。
施暴者行为，其实反应了其对亲密关系的认识。那些没在成长中自然感受到关爱的人，已经不具备拥抱真爱得能力，于是转而寻找极端方式维持自己理解的爱。为保持绝对控制权，不择手段，若对方不按其希望改变他会痛苦不堪。
佛家說，执象而求，谬以千里。无法认识到自己内心挣扎，或許选择将暴力进行到底。很可能某次刺激下，将暴力殴打升级为凶杀。荣格說，如果无法理清自己的思绪和情感，其内心的恶念注定会变成行为。
家暴男很多为传统意义上的硬汉。体格健壮，不爱说话，神秘感，力量之美带来安全感。而一个人的现状，是预测其将来最可靠的基础。过于关注对方潜力，会陷入对未来的美好构想，忽略掉眼下真实现状。女性有时被自己的幻想欺骗，有时被对方柔情蒙蔽。他們貌似世上最有爱，温柔体贴，甚至最有绅士风度。选择忽略或拒绝相信对方的缺点，对危险信号视而不见，哪怕是致命的。我們一直歌颂真爱至上，可是這又會让人盲目。
只有尊重自我，才是根本。遭遇与个人运气无关，因为伴侣来来去去，没改变的，实际是自己。关键在于，我們女性自己的选择到底是什麼。
有些危险男人行为越来越暴力时，心境愈发镇静。谋杀配偶，往往是一种冷静的决定，而不是一时失控，不是激情杀人。女性必须认识到，一纸文书不能阻挡下次拳头袭击，也不能阻挡子弹发射。當生命受到威胁，最佳解决方式就是寻找和利用一切资源，隐匿自己的行踪让纠缠者找不到。时刻牢记，自己追求的是个人安全，不是公平正义。
即使警察和法院提供帮助，更安全的做法還是，盡早从施暴者身边离开。而不是企图改变其行为或发生冲突。
秘籍8，在极端危险下安全逃生。
安全，须由自己争取自己亲手打造。每人生活中都可能遇到令人害怕或可能带来危险的人，甚至遭遇极端危险情况。最可怕的，莫过于自己是施暴者名单上的下个目标。
眼睛的故事。有个小男孩从小就被父母各种监控，母亲强势，不断羞辱伤害儿子。一场迟到二十年的复仇终于爆发。凶犯残杀了父母亲人，打爆了他们的眼睛。他其实一直试图躲避这些眼睛的监视与伤害，也想化身为眼睛，因此感到强大力量。
凶犯不断追踪某影视明星，只因为觉得其饰演角色曾露出充满厌恶眼神，如同七岁那年，他在妈妈脸上看到的一样。他童年充斥恐惧从未被安抚。家里高高的地基引发了幻觉，觉得地板下有间牢房无数尸体正向上漂浮。多年后，正是强势专横的母亲轰走赶来预警的人，然后被害。
追踪专家们研究了其幻想和错觉，这是个经验丰富的跟踪者，内心扭曲凶狠异常。人命在身无所顾忌，他隐藏某处，一步步朝目标走来。可见，最公开的犯罪也是从最私人问题开始。
电影里，凶犯觉得每次转身后，看到她的表情都不一样，看来就像母亲的样子。那面容让他想起那一年母亲的眼睛，那件事彻底毁灭了他。然而即便打爆母亲的眼，也没能驱散心魔。
在审讯中，凶犯声音变小陷入沉默，恍若隔世。面对扭曲，暴力，我们就如同面对一座疯狂博物馆。他喃喃自语，我病了，很严重，我的大脑像是装满呕吐物……你看我脑子多糟糕，像有人刚在里面吐过一样……他不是假装精神失常，而是真实表现。
总有人在真实地威胁着别人的安全。增加对暴力的理解，可以帮我们洞察人性真相，从其家庭和个人经历里找出原因。人性深处不仅有阳光灿烂，还有暴力阴暗，疯狂失控，提醒我们善待自己善待身边人，善待孩子们，学着保护自己，从自己做起。
请珍惜恐惧带给你的礼物。
恐惧，是被教育灌输的观念，如果我们愿意，也可以被教育改变。直觉的警报拉响，意味着事情一定有值得注意之处。越是能认真倾听，恐惧对信号的影响越小。保持对直觉恰到好处的警觉，有助毫无异议听从其信号。
大都市生活，容易讓人陷入臆想的恐惧。如果对所有信号来者不拒，就无法集中精力关注有价值的特殊信号。沉浸臆想的恐惧就会陷入消极，造成严重心理恐慌，引发毁灭性危险，超出我们本身可能遇到的危险。杀人的往往不是高峰大海而是心中的恐慌。所以，要学著去了解正在发生的情况而不是可能发生的事。离危险很远时就开始恐惧，这是恐慌。
比如害怕公共演讲，那样的恐慌可能对有些人来说堪比死亡，但两者间仍隔着千山万水。失败的演讲可能损害个人形象，那是我们生存的需要。调查显示，人们最怕的动物竟是鲨鱼，因为它悄无声息出其不意，缺少预兆就会吞噬生命。人们惶恐于失去完整肉身，支离破碎，失去人类尊严，不再是生物链高高在上的最顶端，而仅仅是它嘴里一块肉，是它随意捕猎来的普通一餐。事实上，世上存在比鲨鱼更可怕的动物，就是人。
恐惧，区别于恐慌，担忧，焦虑。当我们感到有强大无畏的行动被一种能量激发，蚀骨之感就是真正的恐惧。唯一值得我们恐惧的，是恐惧本身。而担忧无助于解决问题，只会转移注意力，无法找到解决问题的方式。强加给他人的担忧是骚扰，让人窒息。
担忧自己相当于自寻烦恼，是人为创造出的恐惧。这会让我们理所当然拒绝改变，不用暴露自己能力不足。担忧像是有魔法的护身符，用来赶跑危险。真正的恐惧与担忧，类似于痛苦与烦恼。真正的痛苦和恐惧，是生命中无比珍贵，不可分割的部分。而担忧則是臆想出来，完全可以避免。我们学着终结烦恼，而不是消灭痛苦。
当感到恐惧，要仔细聆听弄清来源。发现自己正在制造担忧，分析并找出担忧的理由。危险不会不请自来，而是乘虚而入。有人不愿接受自己可能身处危险现实，掩耳盗铃。对错误信念，若辨认出危险，就要明确指出其所在。你是否一直病忌讳医？你是否坚持视而不见拒不接受，以为危险就不会发生呢？你是否一直只是睁眼说瞎话，不愿承认。直到，一切都晚了，要为自己的粗心大意付出代价。
镇定或恐惧都有原因，是直觉让其做出反应。如果父亲母親没有恐惧，孩子也不会感到。我们一生中担心的事大多不会发生。焦虑，常由不确定感引起，于是丰富的想象力成为滋生疯长的沃土，认为想象的后果必然成真，不可避免陷入焦虑。其实，这些多半不会真的发生。
对没发生的东西我们才会诉诸想象。想象出的，并不是真的恐惧。动物本能地知道恐惧，人类恐惧是由自己观察世界的方式塑造出来。当我们过度关注不太可能发生的危险事件，求生天赋就被浪费了。
当你总是怀疑直觉，其实该怀疑自己想象出来的糟糕结果。当我们的思维开始改变时，就会受益良多。担忧是个人选择，把浪费的创造力用在别处也是一种选择。有人亲身经历过暴力痛苦，反而更加关注人类友善。虽然我们生活的世界危机四伏，但这世界也是安全的。
我们的祖先如果活到现在，或許会害怕得瑟瑟发抖。而事实上，我们总能设法到达终点。当我们让直觉变得敏锐，希望能减少对他人的无故恐惧，尊重并善用识别危险信号的能力。希望我們只有當风暴出现之际，才会感受到危险，而其它时候，都能在和风暖阳中，尽情享受生命。
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