前几天我分享了八段式呼吸，有朋友给我留言，说怎么效果不大，搞了一个小时才入睡。我也分享给了瑶瑶，她才练了几次就不练了，说缺氧，不想练。
这其中最大的问题就是大家没有掌握好呼吸的节奏，八段式呼吸的要点在于，要把一次呼吸均匀分成八段，每次都是浅呼吸，不要用力过猛，不然就脑缺氧了。但我用文字表达，确实是比较苍白的，其实最好的方式还是视频教授，因为我们学习的瑜伽本身就是非常细致精微的，差之毫厘谬以千里，一不小心效果就差了十万八千里。
那么怎么能有机会参加课程呢？芜湖，我有个好消息告诉大家，这次冬至，我的瑜伽老师赖赖的老师Sven，有一个线上公益课即将举行。在冬至日晚上7:30分（可以回看），只需要支付22元及以上，大家可以多给，但至少22元（所有费用将捐赠给寺庙的僧侣度冬），即可参加学习。
具体冬至课会上什么内容？我不知道，这就像开盲盒一样，但我相信，Sven老师一定会给我们一个惊喜的。如果大家报名，就能体验这位世界闻名的心灵瑜伽大师的课程了，我相信你们一定会有所收获的。
那么关于这个心灵瑜伽，我们叫做昆达里尼瑜伽，究竟有哪些特殊之处呢？我再来讲一个小故事吧。
在很久以前，Harbhajan Singh，这位教授昆达里尼瑜伽的老师，受邀去了加拿大多伦多大学教授瑜伽。没想到他在路上时，航班遗失了他的行李，而当他踏上加拿大的土地时，那位介绍他教职的加拿大绅士也在一起交通事故中丧生了。
这个故事和我们六祖惠能的经历有些相似，但不同的是Harbhajan Singh用随身携带的录音机在广场上教授瑜伽，而且他号称只需3分钟，即180秒就能让大家有体验。西方人嘛，是非常注重效果的，一听那么简单，就好奇地来尝试了。后来大家确实有了非常好的体验，这位老师也因此扎根在了加拿大，从此开始了他的瑜伽教授生涯。
这位Harbhajan Singh，是Sven老师的老师，是不是很哇塞，原来昆达里尼瑜伽的开始是这么有趣的。那么我为什么要推荐大家这个心灵瑜伽呢，我来讲讲自己的体验。很多人都问我，为什么我明白了道理，却依然过不好一生呢？
很久以前我也一直为这个问题所困扰，也由此折磨了自己好久。后来我才明白，是因为我们的惯性思维和错误认知，所以我们即使心理明白，由于心灵没有力量，还是会不由自主地跟随惯性去思维和运作。我们每个人都是一辆小汽车，当遇到触发自己的雷点时，一不小心就爆雷了，加大油门冲向了悬崖，怎么办？许多人以为读个书，就能解决问题了。
雪师说过，读书是明理，知道了理论，运用的实际生活中去才算是真正的学会了。怎么运用呢，我想，还是需要通过心灵的训练走到我们想去的地方。比如昆达里尼瑜伽课程，一杯奶茶的价格，就可以让你有不同的心灵体验，你们要不要来尝试一下呢？
至于为什么选择冬至这个传统节日，因为据说冬至的磁场对我们有特殊的影响。我很希望大家都能参加，我还是那句话，我的推广仅仅是因为我觉得这个瑜伽或许会对大家有所帮助。毕竟，我的愿望就是希望每个人都能开开心心，平安喜乐，做自己心灵的主人。
最后，我本来放了海报，因为平台问题，大家可以联系我，届时我发腾讯会议的号码给大家参加，都可以的。
今天上海虽然是阴天，可我的心因为和大家在一起，变得阳光起来，你们也要加油快乐啊！
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