人到中年……

有时候觉得，时间真是一个好东西，在脸上刻下了皱纹，却让自己的心灵更加成熟，少了一份抱怨指责多了一份宽容和理解，对世界有了新的认知。

人到中年，才真正的感觉到万物皆有情，人的身体也是一样的，你爱它，关心它，身体也会越来越好，如果你对你的身体漠不关心，那么身体也会越来越差，首先你要对身体状况有充分的认识，人到中年身体开始走下坡路，肾虚肝虚是中年人普遍的通病，在饮食方面要做一个调整，认真的对待一日三餐，多吃一些绿叶蔬菜，多吃一些黑色的食物，黑米、黑豆、黑芝麻、芡实、核桃、黑枸杞、红枣、花生等，早餐可以将这些食物用破壁机打成婴儿糊，还要充分的补充雌激素，豆浆是雌激素含量最高的食物，要隔三差五的喝一喝，除了在饮食上要善待自己，还要养成良好的作息习惯，一切都要遵循自然规律，早睡早起。

人到中年，在心理方面，要坦然的接受所发生的事情，好的坏的都要坦然的接受，要保持一颗平和的心态，相信世界上所有的烦恼都有解药，带着一颗感恩美好的心对待生活，吃饭的时候，感恩食物。睡觉的时候，要清除一切杂念，像婴儿般的入睡。身体和手机一样，要不断的清理垃圾，才能保持手机的快速运行，及时清除负面情绪，吸入更多的正能量。

人到中年，要选一个适合自己的运动，我个人认为《八段锦》是简单易学中医保健操，老少皆宜是老祖宗留下的中医体操精华，可以柔筋健骨,养气壮力,具有行气活血,协调五脏六腑之功能。能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统,心血管系统,消化系统,呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。再好的运动，贵在坚持，坚持一段时间必有效果。

中年以后，要懂得一些养生知识，掌握一些最基础的保健技能，中华医学有博大的精髓，老祖宗留下来的艾灸、拨罐、刮痧等，这些简单易学的东西都要掌握可以自行操作，现在正是三伏天，是一年当中阳气最旺盛的季节，新陈代谢比较旺盛，此时艾灸对身体有一个防暑的功效，一天当中艾灸最佳的时间就是阳光最强烈时候，且有效的收集了阳气，为秋冬储备一定的阳气，提高自身的免疫能力。

人到中年，才恍然大悟，看了那么多养生书，不如专心看《黄帝内经》，本书的养生之道就是八个字“法于阴阳、和于术数”。