做事四重境界。
人生存在的三大动力，自恋，攻击性和性。自恋就是说我是好的。这需要别人尤其是自己认可的人对自己的夸奖和认可，得到一种“我很好，我很行”的感觉，这源自于婴儿时期的没有满足。攻击性是生命的能量，要表达愤怒，而愤怒背后是爱和期待。
嫉妒是人性，我们可能对亿万富翁的万贯家财不动任何念想，却不允许邻居家的鸡比我们的多下一个蛋。
男孩那种人畜害的，如果不允许攻击性的释放，很难走进婚姻。
做事四重境界。
第1层叫困苦层。全能自恋，追求完美。完美主义有过程完美和结果完美。有卓越强迫症的不优秀不配活，不拿第1名没法生活，沉浸在全能自恋中，有严格的父母（或者内在父母）内在苛刻。如果不能实现完美，他就有全能暴怒，比方说高考后的跳楼，我是世界上最厉害的人。全能自恋的人，无法坚持下去也很难和别人建立关系。针对这种情况的药方是要允许自己考60分。
第2层是普通层，这种能勉强完成事情，做事儿20年一个样，做一天和尚撞一天钟，没有热情，自己的感受被剥夺，妈妈觉得冷，奶奶觉得饿，爸爸觉得……。其实谁觉得都不重要，重要的是“我觉得……”。区分两个自我，真实的自我和虚假的自我，真实的自我在有真实的关系，以我的体验为中心，好坏我说了算，这种人往往惹事生非。我自己做的就舒服，自己选的路跪着也要走完。
虚假的自我，建立的是假性的关系，他以思维或者是外在感受为中心，就是那种太懂事的孩子，没有真实的自我，他总是替爸爸妈妈或者别人考虑，有虚假的自己。
一个体验远比1000个思维重要，生命影响生命，生命唤醒生命。头脑上的改变是假的改变。如果你哭过笑过痛过喊过，这就实现了真正的成长。真正的成长源自于自己的体验。恨不表达，爱出不来。可以吵架打架或者没人的地方喊出来表达愤怒，而不是愤怒的表达。体验最重要，圣人不死，大盗不止。该爱就爱，该恨就恨，真实的才是最重要的。
我们从来不爱他人，我们都只爱自己。
普通层认同思维，难以成长，建立的是假性的关系。
高手层享受过程，建立的是真正的关系。对人性有更深的了解，不沉迷于目标，享受过程。完成胜过完美。区分过程主义者和目标主义者。允许别人说我坏话，说我不完美。人生就像心电图一样有起伏，有喜怒哀乐，没有起伏波动就跟死了一样。
斯汤达的墓碑上写着：活过，爱过，写过。
允许自己慢下来。热爱，坚持，行动。尊重基本功，和事情建立真正的关系。慢才是真正的快。
高手层的人真诚体验能体验心流建立真正的关系。
天才层，建立全然的关系，一切美好的东西都是深刻关系的产物，拿出全部的我遇见全部的你，接受命运，全然接纳，不再证明，不再拯救。天才层的人，人事合一能活出真实建立全然的关系。
困苦层的人往往被全能自恋所困，很难建立关系。普通层的人能和他人建立关系，主要是以思维建立的假的关系。高手层的人拿出真实的自己，却在体验层面。天才层的人拿出全部的自己和事物建立全然的关系。一个人不能表达自己的感受、表达自己的攻击性就不会真正成长。以自我为中心，尊重自己的感觉，追随自己的心。孩子越小，越尊重他的感觉越好。尊重自己的感觉，做到不伤人，不伤己，不伤环境。
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