《允许你自己》整本书都在讲自我接纳。鉴于世界是我们对自我的外在投影，接纳了自己，才能接纳他人，接纳社会。
作者觉得好的关系一定是这样建立起来的：伤害一下，建设一下。只保护不伤害，是换不来真关系的。就如我们不敢拒绝别人，除了怕伤害别人，更深层的原因是怕伤害自己。
拒绝别人，自己首先会心慌、会焦虑、会紧张，需要很大的勇气才能说出拒绝的话。看完这本书后，相信对于拒绝别人这个问题大家也有了答案，如果是真心不想做的事，我们拒绝了也没关系，关系因此破裂了也没关系，因为我们首先应该在乎的是我们自己。
我们决定不了他人， 但我们可以决定自己。也就是说，我们能够照顾好自己，我们充满爱、开始爱别人的时候，就不会觉得孤独。情感流动的方法只有一个：选择真诚。对身边的人充满善意，充满真诚，这样的付出都会让我们体验到爱的流动，从而就会充满了爱。
当我们发自内心真正快乐的时候，我把快乐分享给别人，别感受到了我们的快乐，我们就会感觉跟他人很亲近。这时候跟他人建立了连接，就会内心深处生出力量和感动，还有幸福感。
放轻松，可以做自己，我们才可以找到我们的热爱，孜孜不倦地做我们热爱的事，并全力以赴，然后在心态平和的情况下，一定会找到更多幸福感。
接纳自己的不完美，最大好处是，我们也可以接纳别人的不完美。那么期待少了，收获一点点都会幸福满满。真好。
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