夏日二题

夏日二题

文／左月

（一）防心理中暑

        期末阶段，正逢暑热。看贾国瑞校长发的美篇，介绍了水地小学心理健康教育的一项有益活动一一防治心理中暑。

        心理中暑的症状有入睡困难，睡眠浅、少眠多梦；烦躁易怒，敏感多疑，忧郁，焦虑，反应迟钝；记忆力下降，意识混乱，无法静下心来思考问题、健忘、沮丧等。

        防治心理中暑方法：

一、生理降温：

      （1）不在高温时段外出。

      （2）使用降温设备。

      （3）增加休息时间。

      （4）注意饮食（喝凉茶、绿豆汤，适量吃西瓜，雪糕，少吃刺激性食物）。

      （5）补充盐分（饮水的同时补充盐分预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱）。

二、心理降温（调适心情）：

    （1）心静自然凉一一听舒缓音乐、冥想（静坐想象静谧的森林、凉爽的冰雪等令人清凉的景色）。

    （2）有意识地保持宽容的心态。用宽容、忍耐的心态对待周围的人和事。你会发现，其实什么事都没有你想象的那么糟。

    （3）最好自我的时间管理。早睡早起，多参加晨跑等体育活动。

    （4）环境装饰（选择蓝色、绿色装饰生活空间）。

      心理中暑的概念是第一次听到，其实，在生活中，暑热给我们带来的，确实不只是身体上的不适。睡眠不足的情况下，一年四季，我们都有胃口差、肝火旺的表现。

        漫长的暑假要到了，不管孩子大人，一定要注意防止中暑一一不管是生理的，还是心理的。

        （二）翻阅自己的朋友圈

   

        陪孙子的间隙，翻看自己的朋友圈，看到自己2019年1月10日应于俊学老师之约为机关单位编写的对联一一

春联赠公仆

文／隋广华

胸怀百姓，夙夜在公，忧乐应思范文正；

志效国家，得失忘我，安危常念毛润之。

乐见忠仆听主义，

怕携私念入公堂

千年古郡翻新曲，

百里松州起壮图。

        这几副春联当时曾被书逸贤弟以“精彩”一词评论。

        小弟这样评论，联是好联，第一二副，哪个单位敢贴出来？

        人家贴与不贴是另外一回事。我写出来，初心是鞭策激励自己的。

        孔子说，君子坦荡荡，小人常戚戚；孟子说，君子有三乐；范仲淹先天下之忧而忧，后天下之乐而乐；毛主席说，我们的同志，在困难的时候，要看到光明，要提高我们的勇气；诸葛亮明知其不可为而为之；周恩来说，我不下地狱谁下地狱？

        而最清醒的鲁迅，则“一旦觉醒之后，必须有不可动摇的意志和始终不渝的坚持，也深知这一过程中必然经历的痛苦。为了也许自己并不能看到的将来，“便只能先从觉醒的人开手，各自解放了自己的孩子。自己背着因袭的重担，肩住了黑暗的闸门，放他们到宽阔光明的地方去；此后幸福的度日，合理的做人。”

        人生实难，但古圣今贤，始终陪伴我们在多彩人间修炼。