健康是对自己的负责

      前两天由于樊登读书线下分享，热爱养生的我，听了国家公共营养师韩玉老师分享的《终结阿尔兹海默病》，然后自己又反复把这本书听了好几遍，刷新了我的很多认知。

      人生最大的痛苦不是生离死别，而是你就在他眼前，他却不认识你。为什么会有这样的感慨呢？是由于前几天公众号里的一片感人肺腑的文章。

      文中的王玉明老人为了寻找与自己相濡以沫，患难与共的老婆而在外奔波。老人说年轻时老婆就没有和自己享过福，可是老了却因为老年痴呆，也就是阿尔兹海默病走失了……他无论如何，就一定要找到她，只要他还走的动，他不会放弃的。 

健康是对自己的负责

      这样的人间悲剧是否可以避免或者如何预防？《终结阿尔兹海默病》这本由好几个专业医生撰写的书中给了很多专业的讲解，以及饮食的建议，而是让我们可以从40岁之前改变自己的饮食结构，从而预防悲剧的发生。

      每个人都应该养生，因为健康是为自己为家人最大的责任。一个人生病住院可能会耽搁两个人的工作和生活，去面对医院里压抑的气氛和难闻的味道。

      书中提到了一个很新的词“肠瘘”。也就是我们很多病症的来源，来自于体内废物排泄不畅，堆积体内，促使机体产生更多的激素来分解和代谢，而机体的能力有限，时间久了就形成了堆积，从而引发各种疾病。

      所以说吃，也就是饮食和我们的健康密不可分。现在人的物质条件好了很多，导致了饮食结构发生了很大的改变，我们早已忘记病从口入这句古话，只跟随自己的口欲去放纵。

      很多时候我们需要清理，清理自己的内心，清理自己的身体，清理自己的肠道。多喝水，多运动，合理膳食，不要让口欲控制了我们。毕竟健康是自己的，病痛也是自己的，谁也替代不了。