从去年开始，就看到很多书友写自己自律之后的改变，自己也开始走上自律的路上，谁知自律多坎坷，从未到尽头，这两天，再次看到别人写自律，想想这一年的自己，没有收获，没有成长，只有一颗变老的心，人到中年，需改变。
自律的开始，定目标，只定一个目标，坚持一个月，一定会有收获，那么定什么样的目标呢，我就像一个问题体，浑身都是问题，胖，不自信，没目标，没方向，懒等等，先定一个小目标，一个月瘦15斤，做为一个肥胖人群，15斤其实真的能瘦下来，我坚信，但是要怎么去做呢？
1.每天晚上必须运动半个小时，跟随着keep逐渐提升难度，增大卡路里的燃烧。
2 饮食，减脂离不开合理的饮食，主动学习相关方面的知识，提升知识的同时get一种新技能。
3 做笔记，记录每天的工作生活，回顾所发生的事情，再减脂的同时多总结，主动提升。
4 少食甚至不食零食，减少能量的摄入和失误3的吸引。
自律在于坚持，坚持自己想做的，加油！！！
第一天打卡。
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本文标题：人生二十载，打破再重来
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