学游泳，开始要放弃本能，到最后要重拾本能。
——爱你的哼哼
今天先说前半句，不是卖关子，因为本身就是普及游泳知识，关注的初学者多，剩下的人家都是游泳教练，更新比我还勤快。虽然游泳是个运动，文字教学既费劲，又不讨好，但如果我能把道理给你讲清楚，你要么傻练，要么形成正确的理念，都是正道儿。所以我选择这样偶尔视频主要码字结合的方式，希望是高效的并为大家所接受。
游泳最好的是鱼对吧。
有些鱼被切掉脑袋，就像蛇被切掉脑袋身体会自己爬一样，身体会游泳，什么叫融在血液里的水感，就这样的条件反射。
人类学游泳，开始都是靠本能，狗刨对吧，因为你靠本能就只能跟狗狗哼哼这些个人类的朋友一个水平，因为它们也靠本能，一旦站在同一条起跑线上，你是不是发现自己猪狗不如？
后来学青蛙，两栖了，进步。蹬着蹬着把胳膊搞出水面来发现自己更猛了，咱都butter~fly了，黄油都能飞了，蛤蟆腿也得升级啊，海豚腿。好，海洋哺乳动物，到头了，几百年了，就这么点事。
海豚和鱼还是有区别的对吧，一个上下啪啪啪，一个左右啪啪啪，为啥，不说太深了，简单说，一个x轴扁，一个y轴扁，水平扁就上下为浆垂直扁就左右为桨。
跑偏了，说两句正经的启示：
鱼是没有腿的，所以我们打腿的目的是要忘了腿，刚开始打腿有些人会想小腿还有人想脚，就会勾脚弯膝盖，大腿和腰是死的。要练到想加速起腿，腰一绷紧，腿就起了，自己感觉不到腿，腿就成了尾巴
鱼是没有关节的，所以游泳不是用关节活动来主导的，常说的点，打腿要锁膝，划水要锁肩，道理就在这。打腿是个能量传导，中间不能有断点，膝盖，脚踝都是绷起来有弹性的。划水稍有不同，鱼没有手，我们锁肩主要是从人体力学讲发力更稳定，就像你俯卧撑，要把肩膀稳定住，但锁肩不是让你把肩胛骨锁死，相反肩胛骨要最灵活，靠肩胛骨带动移臂划水才能用上后背的大肌肉。
鱼的常态是保持流线型，而不是发力。减小阻力，用最小的力，才能轻松的游泳。而流线型不是你手臂夹住前伸就完了，流线型是个动态的，它贯穿在你划水前进的整个过程，要让保持流线型成为一种潜意识。
鱼的发力点是在前边，人是在脚底，躺下就成了后边。你所有的动作都要把发力点往前移，从腿移到核心躯干，才能用身体去游，躯干以下才能变成尾巴！
普及个知识，最快的泳姿不是自由泳而是水下蝶腿。如果没有15米出水的限制，各种泳姿记录分分钟打破。
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