静静的第 161天早起复盘/早起奇迹127天，定期做清理断舍离
20221105周六，天气晴天
（2022年第309天，距2023年还有56天）
一、今日优点
第161天五点早起
第83天冥想星球
第48天参加吸金财富营课，休息
阅读30分钟
整理学习笔记
第88天跑步，早上跑步4公里32分钟，第11天开合跳8.5公里65分钟，热身拉伸35分钟，总共运动2小时10分钟（6:00-8:10）
第2天骑行60分钟15公里，总75分钟
今天新入手了山地自行车
二、今日不足&反思改进
昨天十二点多睡觉，吃了外卖烤鱼，今天早上起来体重又重了，为了弥补吃太多没有怎么运动，今天运动超额达标，运动时间比较长。周末计划的事项，清理手机，清理衣柜，记账分析，整理书籍等还没有完成。
反思：
要控制饮食，注意饮食健康，不能暴饮暴食。
运动也要规律运动，不能停太久或者突然运动太久，每天阅读30分钟以上，规律跑步、开合跳、骑行。
要定期清理，做断舍离，每次花一点点时间，就不用停下来花太多时间去整理了，形成习惯，每周或每两周做一次清理断舍离，物品，思绪，手机，房间等。
三、今日生发智慧
紧绷的弦容易断，人生张弛有度才好。奔波忙碌时一心一意做好该做的事，周末休闲时就去挖掘生活中的无穷乐趣。真正的成熟是学会在每个阶段都能找到平衡，与自我和解，与初心相逢。
人生要劳逸结合，有松有紧，要给自己减压，给自己找到放松的途径，丰富自己的兴趣爱好，找到自己喜欢做的事情，过上平衡的生活。
四、今日感恩
感恩自己早起复盘运动学习
感恩小伙伴分享美好相互鼓励支持
感恩吸金家族，感恩老师的讲解
感恩老公给我新买了山地自行车
感恩老公带我一起去骑行
五、自我肯定宣言
我可以坚持早起运动阅读和学习提升，我可以学会管理时间，我要给自己允许和时间，我可以有自己的节奏，我可以做到更好。
六、今日金句
心有所愿，全力以赴，定有所成。
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