当我们的手被划破了，我们不用思考，很自然的就会去寻找创可贴、酒精。你口渴了，你自然就会去找水喝。在生理机能方面，我们都有对应的方法。
可是，在生活中当中，我们有许许多多的烦心事与个人解决不了的问题，这个时候怎么办？是祈祷他人的帮助？还是自我的反思？
比如，你的好朋友，他的亲人离世了，你应该怎么安慰她呢？使用常用的套路，还是去陪伴式的安慰？这个时候说什么，也不可能让她不难过，对吧？这个时候你陪着他，可能才是给他最大的安慰，就如、陪着她静静的跪一会儿，这样就挺好。
这里有两个工具很好用！
1、自我原谅-从压力中分散自己的注意力
2、提高自我控制的能力
有时候我们给自己定了短期计划，可是在这过程之中，感到了焦虑。这个时候，适当的放纵一下自己，是很有必要的。
规划并不是要把自己活成一个模板。别像个就像个机器人敲代码一样。
这里的放纵，不是去重回恶习，我们指的是，比如看一步电视剧、一部电影，都是可以的。
可以设置成，中午看一节，晚上看两节，这样反而能够培养你对生活的掌控能力。
生活是可以调整和调理的，不能调节的是你那颗即可就行做成的心！
在某个时期决定这段时间的目标与规划，当下，你觉着是最重要的。可是某些原因，使你没办法去完成它，这个时候许多人就会很沮丧。其实我们可以调整的。例如：两件事分成一件事来做，一件事分成半件事来做，慢慢的去化解掉它。（而许多人选择去埋怨自己，最后搞的自己很焦虑）。
就像我今年定下的三个计划：
1、思维导图
2、健身
3、李笑来课堂
工作以外，我能够兼并完成做好的，只能是1和2。因为思维导图这个领域，我是完全陌生的，我想要把它做好，就必须赋予它足够的时间。
思维导图，属于工具类别的，掌握了过后，就如同开汽车一样，不容易忘记，前期刻意去练习他就好。
而健身与课堂学习类，属于是终生学习的范畴，这得持续渐进，慢慢的去吸收，这可快不得。
如果全都想抓，最后一件都抓不到，也做不好，短时间正确定取舍是很有必要的！
焦虑最大的对手就是你期盼，立刻就会！
放弃也并不可怕，可怕的是，你不敢从头再来一次、再来一次、再来一次！
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