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基础代谢决定胖瘦

基础代谢决定胖瘦

作者: 几凡悦阅 | 来源:发表于2022-01-26 23:26 被阅读0次

”吃水果“和”饮食习惯“，没有提到节食，只是改换一下时间节点，改正不良习惯。

下面说的有关基础代谢亦如此，而且有一项基础代谢决定你减重目标是否达成。

科学家们从实践中得出结论，假如一个人连续5天内，有二天或以上，睡前和起床体重差2斤或上的才为正常体能消耗。

吃喝拉撒睡，睡的基础代谢为40%，排在了第一位，而其它加起来也只不过为20%，可想而知，睡觉对减重起着举足轻重的地步，按时睡觉，好好睡觉成了减重的首要环节，你的睡眠如何呢？

减重是个广而深的话题，一言难尽，总而言之，我们想要身材好，就需树立科学的饮食习惯，让健康饮食烙印在大脑里，熔进我们生活中 ，细致决定成败，每天坚持一点，达到既要不屈胃，也要型的美的目的。

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