冷风萧瑟
洪波涌起
娱乐圈甜蜜指数爆表
80后的明星夫妻忙着晒娃、秀恩爱
90后的明星情侣们则忙着撒狗粮
在2017年全部法定假日结束的秋天
先是鹿晗关晓彤公布恋情
没过多久
秦俊杰和杨紫隔空示爱
表示两人相爱一周年
杨紫秦俊杰这对儿小情侣自公开以来
就以相爱就要相黑的节奏
一边抛洒各种狗粮
一边收获各种粉丝祝福
在这里
瘦小编小编也为他俩比上一个
大大的
爱心吧
都说爱情是女孩儿最好的护肤品
看了下面这张对比图之后
瘦小编我相信了
可是如果你说我也恋爱了
可是为什么没有变美
那可能性只有两种
一种是你本身实在是太TM丑了
另一种是可能是你的另一半把丑传染给你了
不过杨紫确实变美了好多
（这是和老干部在拍《战长沙》脸上的肉肉还是hin明显的）
（这是前段时间巴黎时装周看秀的图片，坐在金发洋妞儿旁边，我们的紫妹也还是仙气十足啊）
婴儿肥早已消失不见，小V脸妥妥上线
清晰的脸部轮廓
将五官衬托得更加精致立体
整个人高挑修长
连裸露的脚踝都细了不少
等等
Wuli紫妹这肩膀看起来
好像和刘诗诗的“纸片肩”
撞“肩”了
瘦小编把近视好几百度的眼睛
睁到快跟马眼睛一样大时发现
杨紫瘦了！
不对，应该说瘦了好多啊
对比一下杨紫以前胖胖的样子
所长又想起了那句“减肥改变命运”啊...
不得不说
瘦了之后的小猴紫真是太美了
长长的睫毛、大大的眼睛
脸也小了很多，看起来更加精致
杀青照随便一拍都是仙气十足
锁骨也超级明显
人瘦了之后感觉运气就会变好
瘦下来的杨紫也成为全球知名彩妆
贝玲妃的全球代言人和眉部代言人
于是小编发动搜索技能
以最快的手速进行各路搜索后发现
杨紫已经瘦了14斤了
要知道杨紫之前是那种
全世界都瘦了
她累死累活都瘦不下的人啊
单单杨紫的减肥事迹
小编觉得都够拍个小电影了
如果为这个小电影取个名字的话
小编觉得可以叫
那些年，杨紫为减肥做的事儿
这里小编为大家
简单梳理下杨紫采用过的减肥方法
清水煮青菜
断食减肥
如此折腾
有一种郑爽减肥的既视感
可是收效甚微
这种方式不仅不健康而且非常容易反弹
动吃结合
故事发展
按照套路就应该有转折点了
然而事实就是
……
转折真的发生了！！
杨紫同学在刘涛的带领下一起锻炼体能
步入了健身大队
外加对饮食的严格控制
万年不瘦的杨紫终于瘦身成功了
看了这近乎八年抗战的微博截图
各种违逆人性的减肥方法后
小编最大的感悟就是
念念不忘，必有回响
前不久“粉丝嘉年华”就为杨紫颁布了一个奖项
名字叫做执念瘦身奖
确实奖杯和获奖人的贴合度还是很高的
最让人服气的还是奖杯的设计
请注意看杨紫的眼神
瘦小编脑补了紫妹的内心对白
“小伙砸，你这特么是搞事情啊”
从杨紫参加粉丝嘉年华的动图来看
就已经瘦了很多了
纸片肩已经雏初现了
确实有了“纸片肩”的杨紫
整个人看起来更有灵气
而且时尚感和视觉冲击感会更强一些
有了仙气的杨紫携手邓伦
上演了一出旷世虐恋
不知道“关关”知道她的小蚯蚓抢走了寄几的“男票”
会作何感想哦
话说回来，肩膀长得美不仅会给人纤瘦，
有保护欲的感觉，还能提升气质
娱乐圈中好多女明星都有这种纸片肩
赵丽颖的纸片肩加上纤细的小蛮腰，
简直美炸了
偏爱露肩装的baby一定是典范
骨架小肩膀和脖子弧度也很完美
露出来就是大写的性感
刘诗诗肩膀消瘦，站姿挺拔，气若幽兰
锁骨又平又明显，
可以称得上是又标准又好看
然而哪都美就肩膀不好看的刘天仙
出了名的脖子肩膀合二为一
看起来真的很显胖
合影虽然天仙又白又美
可身材瞬间被秒杀...
所长手动把天仙的肩膀P平一点，
气质立刻up了不少
蒋欣总给人一种膀大腰圆的赶脚，
除了腰粗以外，这肩膀也是真厚哇
侧面看还特别像驼背，
只要肩膀稍微变薄一点，
看上去立刻瘦了十几斤
看来肩膀的薄厚直接影响到人视觉上的胖瘦
所以说，美女身材又加了新标准吗？
瘦小编我几百年前知道的马甲线
都特么没练出来呢
又特么出新标准
什么才是“纸片肩”？
圆润对称，
肩部与脖子的角度接近90度，
肩颈线流畅
腰背舒展不内含，头部、肩部端正
拒绝弯腰驼背
皮肤紧致有光泽
怎么练成纸片肩？
不喝碳酸饮料
碳酸饮料和其他饮料尽量不要喝，它们的含糖量太高；饮用运动饮料也要适量，不是喝得越多越好，要根据自己的训练强度来考量。应该选择喝纯净水和矿泉水，可以多喝黑咖啡，咖啡会加速新陈代谢。
训练后要拉伸
拉伸会让紧张的肌肉得到放松。训练之后肌肉会处于充血状态，如果始终保持这种状态，长此以往你的肌肉就变成了团状。而我们的锻炼目的是肌肉的线条感，拉伸可以把它拉回原来的形态，不拉伸哪来的线条？
不单单加强有氧运动
很多人在健身初期都需要减肥，于是会选择单方面大量加强有氧运动。其实如果不做力量训练减下来的脂肪只会让你看起来更松懈，只有力量训练加上合理的有氧训练同步进行，才能让身体看起来瘦得紧致。
坚持锻炼才是硬道理
Step1： 坐在瑜伽垫上双腿自然放松。手握哑铃手臂伸直肘部略弯，向上做扩胸运动。
Step2：双腿前后以小弓步站立，手握哑铃做出拳动作。
Step3：趴向地面，双臂向前伸直然后肘部向后弯曲，同时身体稍稍抬起。这有助于锻炼背部肌肉和胸肌。
Step4：俯卧撑后一侧手臂收回碰触另一侧肩部。如果这个动作比较困难，可以先以膝盖着地做俯卧撑。
Step5：以俯卧撑姿势支撑，然后侧挪步，左右各两步。
Step6：俯卧撑姿势支撑，然后手臂伸直向前，保持几秒钟。
Step7：上身平躺在瑜伽球上，下身保持平衡脚步撑地，手握哑铃向上举后下拉，注意要以手臂力量向下而不是放松胳膊向下。
Step8：上身平躺在瑜伽球上，下身保持平衡脚部撑地，手握哑铃双臂伸直哑铃相碰，然后向下做扩胸运动。
好啦，今天的瘦肩大法你学会了吗？拯救驼背胸下垂，一定不能光靠外力，自己练才是真的，希望大家都能美成杨紫。
网友评论