两个生活中的小习惯

对于早起型的人来说，晚上不要做强度较高的脑力活动，实际上睡前3个小时都不应该去做。否则，会打乱人的生物钟，睡得晚又起得早，很容易身体就吃不消，甚至健康透支。

还有一个就是，早起后喝一杯水对健康非常有益处。喝水前可以先漱一下口，而临睡前就把漱口水准备好，这种易得性也会使第二天起床后的漱口变得容易。